Здравствуйте, мне 23 года, месяц назад я избавилась от ненавистной работы, которая хоть как-то, но съедала мою нестабильность. Сейчас я уже нашла новую работу, но вместе с ней появилось много свободного времени. Молодой человек, благодаря, которому я справлялась с нестабильностью, сейчас в больнице, поэтому справляюсь сама.
Дело в том, что в последнее время цсилиловь чувство страха. Мне сняться кошмары по ночам, связанные со смертью близки либо же по сюжету фильмов ужасов, просмотр которых я избегаю. Я боюсь оставаться в квартире одна, особенно ночью, и особенно без света. Появляется навязчивый страх, что я не одна, что кто-то в квартире еще есть. Иногда мельком кажется что где-то промелькнула какая-то тень, в уголке глаз, стараюсь этого не замечать, сохраняю спокойствие, понимаю что мое воображение играет со мной злую шутку.
Когда же ложусь спать боюсь открывать глаза, даже когда просыпаюсь среди ночи от кошмара не могу их открыть, очень страшно, постоянно преследуют чувство, что я не одна в своей комнате, и что рядом с кроватью кто-то есть. Иногда, сейчас уже реже, хожу во сне но ничего опасного не делаю, либо в туалет иду, либо газ выключаю, который вечером забыла выключить.
В жизни в принципе всë хорошо, глобальных проблем нет, но часто на пустом месте могу разрыдаться, стараюсь сдерживать эти порывы, но иногда они сильнее. Год назад, я потеряла родного человека, и вот меня до сих пор немного не отпускает. Но выше описанное мое состояние не связываю с этим событием, хотя всë может быть. Самостоятельно с этим состоянием не знаю как разобраться, просто крепко держу себя в руках. Нужна ли здесь помощь психолога или психотерапевта?
Валентина, здравствуйте.
Заручитесь поначалу хотя бы поддержкой психолога. Специалист поможет улучшить ваше состояние, снизить уровень тревоги.
Удачи вам, берегите себя. Если могу быть полезной - пишите.
С уважением, Ляззат, Республика Казахстан. Очные и онлайн консультации
Векслер Олеся Борисовна
Векслер Олеся Борисовна
Валентина, здравствуйте.
Валентина
Самостоятельно с этим состоянием не знаю как разобраться, просто крепко держу себя в руках. Нужна ли здесь помощь психолога или психотерапевта?
Вы сами видите, что самостоятельно справляться очень сложно. Конечно лучше поработать со специалистом, выяснить природу возникновения страхов, что их подкрепляет, усиливает. Какие мысли в голове продуцируют страх, какие убеждения за этим стоят. Поработать с этими мыслями и убеждениями, поучиться менять их на более адаптивные, компенсаторные, что поможет снизить чувство страха. Так что смело идите в работу.
Если захотите воспользоваться моей помощью - готова вас поддержать.
Берегите себя и желаю вам удачи.
Векслер Олеся, практикующий психолог, КПТ
Лизяев Пётр Юрьевич
Лизяев Пётр Юрьевич
Валентина
В жизни в принципе всë хорошо, глобальных проблем нет, но часто на пустом месте могу разрыдаться, стараюсь сдерживать эти порывы, но иногда они сильнее. Год назад, я потеряла родного человека, и вот меня до сих пор немного не отпускает. Но выше описанное мое состояние не связываю с этим событием, хотя всë может быть. Самостоятельно с этим состоянием не знаю как разобраться, просто крепко держу себя в руках. Нужна ли здесь помощь психолога или психотерапевта?
Помните как в сказке про барона Мюнхаузена горн не издавал звуков на охоте во время сильного мороза, а когда его принесли и повесили над каминов "вдруг" заиграл мелодию?
Вот так же и психика человека - может "удерживать в себе горе когда нужно на протяжении какого-то времени хоть как-то продержаться", а потом - необходимо всё равно скопившиеся эмоции "прорабатывать", "проговаривать", ведь может дойти до того что скопившийся внутри негатив и горе станет разрушать человека изнутри.
В описываемой вами ситуации нужна помощь психолога-психотерапевта. Если хотите - можете обратиться ко мне, я могу вам помочь. Когда будете готовы - звоните, пишите, SMS-те - договоримся с вами о консультации и поговорим обо всём более подробно.
Берегите себя и свои нервы!
Удачи вам!
Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт, тренинг-аналитик ЕАРПП
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Проработать свои страхи можно, но не самой, а в сопровождении профессионала. Чтобы изменить ситуацию, необходимо, не игнорировать свое чувство страха, а встретится с ним. Он возникает тогда, когда мы не хотим на что-то смотреть и указывает, - на что я должна обратить свое внимание, чтобы жизнь стала лучше! Есть специальные методики, где идет работа с чувством страха, так как, природное чувство страха – нам просто необходимо, которое на инстинктивном уровне нас защищает и предупреждает об опасности!
За чувством страха, – есть незавершенные ситуации и отношения, где страх – выступает стражем, а за ним много других подавленных чувств, которые спонтанно появляются, но не реализовываются, и таким образом, накапливаясь в организме – не имеют возможности выйти наружу, освободиться и т.о. - изменить Ваше восприятие на себя и окружающий Вас мир!
После детального разбора ситуации и проработки, ваша жизнь приобретет совершенно новый взгляд и отношение, благодаря чему – появятся новые чувства, комфортное состояние и доверие, как к себе, так и к своему окружению, где вместо обещаний и разочарований, Вы станете получать то, в чем нуждаетесь, испытывая истинное удовольствие!!!
Обращайтесь, буду рада вам помочь.
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
