Депрессия?

Здравствуйте Денис! С одной стороны, то, что с вами происходит - неприятно, приносит дискомфорт, но, с другой стороны - депрессивное состояние, если с ним работать -даст вам огромные ресурсы и вы сможете увидеть, и встать на свой истинный путь. Когда вы идете по своему пути - вы счастливы, отклонение от него - приводит к огорчению, неудовлетворенности жизнью. Иногда, воспитание, которое человек получает в детстве, уводит от себя настоящего и люди, когда взрослеют, начинают не соглашаться с тем, что им дали, поскольку оно не соответствует их жизненному предназначению. Отсюда и 

Денис

Есть некое чувство тревоги, бессонница, неуверенность в себе. Ничего не хочется делать, то что раньше приносило удовольствие больше не приносит, все стало однотонным, серым.

Решением данной ситуации есть - найти себя и свое предназначение.

Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог

Денис, лень- это итог, а вот с причиной стоит разобраться детальнее. Ведь из ниоткуда ничего не появляется. У всего есть свои причины.

Попробуйте технику для самостоятельной работы.

Вам не нравится что то делать? ответьте себе "а что нравится делать?"

Методика есть, но под кажущейся простотой-она непроста для исполнения.

Расчертите лист на 2 половины.

В левом столбце пишите расписание на каждые 15 минут (пример)

1. ПодЪем 9 00

2. Зарядка 9 15

3. Завтрак 9 30 и т.д весь ваш день вплоть до сна.

В правом столбце напротив каждого пункта пишите итог

Я сделал, ставите +

Я не сделал, ставите -

Я сделала, но не вовремя, ставите -/+

Делаете это упражнение в течении недели.

В конце недели анализ, на каком моменте вы застреваете.

И с этим пунктом нужно будет подробнее работать: самостоятельно или со специалистом.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа