Самоповреждения

Здравствуйте Кристина! Самоповреждение -это направленная на себя агрессия. Это означает что вместо того, чтобы дать отпор тому, кто вас обижает, вы наносите раны себе. Аутоагрессия, можете почитать об этом в интернете. Защищать себя -это нормально, нормальным способом конечно, не причиняя другим вреда. Этому можно переучиться. Это работает программа, которую вы когда -то приобели.

Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог

Сначала нужно разобрать завалы негатива и навести порядок внутри. Именно этим и начинает заниматься  терапевт – «создавать вакуум», который психика сразу же найдет, чем заполнить.

Однако процесс заполнения нельзя оставлять на самотек. Для этого необходимо предварительно четко прописать, прорисовать желаемое состояние.  Процесс восстановления после потерь представляет собой скорее возвращение позитивных состояний и ресурсов, чем создание новых «с нуля».

Попробуйте каждое утро представлять ваше желаемое состояние, попробуйте "войти" в него

Изменяйте привычный образ жизни : начните делать то, чего раньше не делали

Чаще ходите гулять

Можете сменить гардероб.

Все это внешние, помогающие аттрибуты.

Вторым этапом может понадобиться консультация специалиста, чтобы минимизировать, тревожащие вас моменты.

Обращайтесь, буду рада вам помочь.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа