Каждый день плачу

Добрый день, Марина. Чем вы увлекаетесь? Что вам интересно?

Марина

Я пытаюсь отвлекать себя чем то, но не всегда получается.

Смотрите, из ваших слов складывается ощущение, что ваша напрямую зависит от других людей:

Марина

Одна подруга уехала в другой город, а вторая не имеет желания гулять. Из за этого мне очень одиноко и я постоянно загоняюсь.

Марина

что я никому не нужна, меня обманывают, мной пользуются.

Марина

страх что меня разлюбят и бросят.

Как вам кажется, что бы вы могли сделать для себя? Что бы быть интересной себе, если  у вас будет занятие, которое вас увлекает. Когда вы смотрите на людей, какие из них кажутся вам интересными? Что  у вас с ними общего? Представляете ли вы себя? Какая вы? Сможете описать себя 10 прилагательными? 

Возьмите лист бумаги и распишите свой день. А потом добавьте туда небольшие дела, которыми вы могли бы заняться.

На самом деле, даже парочка выполненных дел, приводит к удовлетворению и повышению самооценки, когда вечером вы подводите итог.

Пусть это для начала будут, например: 

1. Прочитать 10 страниц из книги 

2. Прогуляться быстрым шагом 45 минут

3. Взять урок рисования 60 минут

4. Петь в дУше

5. Выучить 10 иностранных слов или начать учиться играть на гитаре....

и т.д.

Придумайте себе активности, и не заметите, как  станет меняться ваше мнение о себе и всё остальное подтянется.

С уважением Татьяна Гамуйло, психолог.
г. Санкт-Петербург