Самореализация

Добрый день, Олеся! Это может быть проявлением депрессии. Вы можете обратиться ко мне за помощью,я готова вам помочь!

Если речь о клинической депрессии, я смогу вам рекомендовать психотерапевта онлайн. Кроме того, вы можете обратиться за бесплатной помощью к психотерапевту в вашем городе (но заведут карту).

Это состояние лечится/корректируется, но для этого нужно разбирать вашу жизнь и чувства. Анализировать, корректировать, менять свою жизнь, чтобы она вам нравилась.

С уважением, психолог-графолог Марианна Лату.

Здравствуйте, Олеся. Жизнь гораздо сложнее, чем картинки из сториз, которые выкладывают в соц сетях. У всех людей, как и у вас есть трудности, не разрешённые проблемы и периоды апатии. Не стоит воспринимать жизнь в социальных сетях за основу и образец. Часто это демонстрация имеет цель отвлечь внимание от чего то действительно важного.

Помогая людям вы идентифицируетесь с ними и желаете чтобы с вами поступали так же. Но действительность такова, что самым близким человеком для нас являемся мы сами и так позаботиться о себе, кроме нас никто не сможет.

Заведите себе правило, регулярно радовать себя. Это могут быть простые вещи вроде прогулки, тренировки или угощения. А могут и более серьёзные, как путишествие, достижения в самореализации или творчестве.

Социальные сети могут быть очень мотивирующим и вдохновляющим стимулом, но если происходит обратное действие, то стоит поискать более качественный контента или пересмотреть отношение к соц сетям вообще.

Если готовы поговорить об этом подробнее - обращайтесь. Консультирую онлайн и очно. 

Всего вам хорошего и успехов! 

Вам не нравится что то делать? ответьте себе "а что нравится делать?"

Методика есть, но под кажущейся простотой-она непроста для исполнения.

Расчертите лист на 2 половины.

В левом столбце пишите расписание на каждые 15 минут (пример)

1. ПодЪем 9 00

2. Зарядка 9 15

3. Завтрак 9 30 и т.д весь ваш день вплоть до сна.

В правом столбце напротив каждого пункта пишите итог

Я сделала, ставите +

Я не сделала, ставите -

Я сделала, но не вовремя, ставите -/+

Делаете это упражнение в течении недели.

В конце недели анализ, на каком моменте вы застреваете.

И с этим пунктом нужно будет подробнее работать: самостоятельно или со специалистом.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа