Срываюсь на ребёнка, мужа и родителей

422 3 ответов

Александра (24 года) 30.06.2022

Срываюсь на все, на ребёнка, мужа и родителей , меня раздражает плач ребёнка , меня раздражает что меня учат жить родители! Меня раздражает что муж вечно шляется не понятно где! Уходит из дому жить к своей маме! У меня появляется невменяемая агрессия я не могу себя контролировать! Я просто хочу закрыть глаза и уснуть навсегда! Что бы не находится в этом мире! Я уже не понимаю что я хочу и что нужно делать!!

Сейчас я сорвалась на ребёнке! Из за ее плача и отказа от еды! Я понимаю что она маленькая и не понимает ! Но меня это раздражает !

Меня не хотят слушать и понимать! У меня не получается не чего в этой жизни за что бы я не бралась ! Я жалею о том что я вообще в этом мире существую .

Помогите что мне делать, боюсь следущий мой срыв произойдёт на балконе , страшно что живу на 9 этаже, мысли выйти в окно меня не покидают а лишь чаще приходят в мою голову и манят!

Черныш Надежда Николаевна

Опыт 17 лет

Черныш Надежда Николаевна

Опыт 17 лет

Здравствуйте Александра! Возможно вы не справляетесь с ребенком поэтому срываетесь. Я могу вам помочь. Здесь главное расставить правильно приоритеты. Самоубийство будет не спасением, а мукой совести в другом мире. Так, что держитесь и начните лечение.

Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог

Здравствуйте, Александра!

Я сочувствую Вашей ситуации. То, что вы описали, признаки деструктива, однозначно.  С этого состояния выйти можно, и начинать как можно скорее, со специалистом

Кристина Сергеевна Попович
практический психолог, Таганрог

Коваленко Ангелина Александровна

Коваленко Ангелина Александровна

Вы эмоционально "выгорели". 

С точки зрения психосоматики, от выгорания страдает тот, у кого в детстве были плохие отношения с родителем того же пола. Такая ситуация в семье становится фундаментом многих проблем. Ребенок всеми силами старается заработать внимание родителей, заслужить их любовь. И продолжает делать это, став уже взрослым. Например, переносит на начальника роль своего родителя и пытается заслужить его любовь или хотя бы признание своих заслуг. Если этого не происходит, самооценка падает, вера в себя испаряется. Возникает ощущение тщетности усилий.

1. Помогаем внутреннему ребенку. Как родитель выражает любовь? В основном, через тело: ласковые прикосновения, поглаживания, объятия. И это первое, что вы можете сделать самостоятельно. Уделите внимание своему телу. Сделайте самомассаж. Растирание тела щеткой снизу вверх очень хорошо действует на лимфу. Другой вариант — похлопывания по меридианам, которые идут по рукам и ногам сверху вниз и снизу вверх. Можно просто помассировать шею и плечи в тот момент, когда вы почувствовали себя усталым посреди рабочего дня.

2. Оставляем рабочие проблемы на улице. Как? С помощью одежды. Возвращаясь с улицы домой, переодевайтесь. Сразу. В любимое, удобное и красивое. Ритуал переодевания может включать или выключать ту роль, которая для вас так энергозатратна. Если у вас на работе есть сменная обувь, то переобувание в конце дня может стать этим самым ритуалом: заканчивая работу, вы снимаете «рабочую» обувь, и вместе с ней оставляете в офисе все внешние проблемы. Так же и дома. Надевая домашнюю одежду, вы словно включаете ту роль, которая нужна в данный момент: хозяйки, мамы, любимой жены.

3. Медитируем. Это ежедневная практика очищения ума. Именно беспокойный ум создает напряжение, которое вытягивает все наши силы. Уделите этому внимание.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа

Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале

Задайте ваш вопрос психологам

Задать вопрос
ПСИХОЛОГАМ