Не слышу будильника по утрам

Как проснуться по утрам, если я вообще не слышу будильника, звонков и тп?

Когда рядом кто-то, то ещё можно встать. Они просто будят меня. Но и это задача не из простых. Они меня толкают, поднимают, орут и тп, но всё-же очень сложно проснуться. Чтобы меня разбудить, уходит, примерно, час времени

Единственное, когда я могу хоть как-то услышать будильник, если я сплю 10-12 и более часов

Но я не могу так много спать из-за графика работы

Да и будить меня близкие тоже не всегда могут

Как решить проблему?