Здравствуйте! Заметила, что внутри возникает сжимающее чувство внутри живота, когда говорят комплименты о моей фигуре. Как-будто стою голая и меня оценивают.
Может даже холод по спине идти. В последний раз после комплимента, что у меня точеная фигура (я действительно 4 месяца до этого занималась спортом и следила за питанием), свела тему в другую и начала бессознательно заедать ситуацию, теперь на 8 кг больше вешу, я понимаю, что так мой организм избегает повторения неприятной ситуации - нет красивой фигуры=> нет комплиментов.
Эта ситуация не первая, пол собеседника значения не имеет. Как током бьет при любом варианте, сжимается живот и холод по спине. Подскажите пожалуйста как проработать.
Здравствуйте, Крис!
Подскажите пожалуйста как проработать
На личной психотерапии с психологом в рамках когого-либо общепризнанного психотерапевтическое подхода (психодиначического, когнитивно-поведенческого, гештальт-терапии и т. д).
Если готовы заняться проработкой этой сложности, то можете обратиться ко мне. Работаю в рамках когнитивно-поведенческого подхода.
Это работа с Вашими иррациональных чувствами (например, стыд или страх) и с иррациональными дезадаптивными убеждениями (например, я не заслуживаю комплиментов или что-то ещё, это надо выявлять в процессе работы. А также это работа а дезадаптивным поведением:
свела тему в другую и начала бессознательно заедать ситуацию, теперь на 8 кг больше вешу
Выработка других стратегий поведения, более полезных для Вас и здоровых.
Но основной акцент на мыслях, убеждения, ведь именно они вызывают у Вас неприятные чувства и приводят к неадаптивному поведению.
Крис, я буду очень рада с Вами позаниматься и помочь Вам. Обращайтесь!
С уважением,
Бугаец Юлия, медицинский психолог в СПб, очно и онлайн.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
