Панические атаки

Здравствуйте, Александра! для начала Вам важно точно знать актуальное состояние - т.е. панические аттаки - это состояние которое диагностируется врачом-психотерапевтом и которое требует соответствуеющего лечения как медикаментозного, так и психотерапевтического - поэтому для начала нужно проконсультироваться у психотерапевта - чтобы знать, что с Вами происходит, что это за состояние, с цем связано, как лечиться, что это значит, как принимать препараты - т.е. если Вы будете знать свое состояние ТО, ВЫ сможете принять себя -а  НЕ убегать ОТ самой себя - только зная реальность можно учиться с её совладать и уже на основании этих знаний о себе, учиться себя принимать ТАКОЙ какая ВЫ есть! и учиться совладанию с собой - т.е. адаптироваться к окружающему миру исходя из ТОГО, какая ВЫ есть - научиться отслеживать свое состояние - а также можно поработать (только параллельно) с психотерапевтом или уже с психологом - по поводу того, чтобы понять корни своего состояния, с чем оно связано, чем вызывается - т.е. что лежит в его основе (как правило, панические аттаки - это острая потеря чувства контроля над ситуация, потеря чувства безопасности) и работать над этими мишенями - помогать себе рабираться в том, что происходит и понимать - Что ВЫ можете сделать для того, чтобы помочь себе! исходя из того, насколько осознаны движущие силы (т.е. чувства, которые лежат в глубине), помогать себе управлять ими и реализовывать потребности, а Не убегать От них!

Александра, если Вы действительно решитесь разобраться в том, что происходит - можете смело обращаться ко мне - звоните (смогу дать координаты врача-психотерапевта) - буду рада Вам помочь!