Это состояние у меня с детства, однако забеспокоило только сейчас, когда появилась младшая сестра и когда сама не в далеком будущем планировала ребенка.
Всякие советы "подумайте о причине гнева" абсолютно не канают, так как подумать у меня элементарно нет времени. Реакция на стрессовый момент МОМЕНТАЛЬНАЯ, это и крики и маты и даже руки в ход идут, до мозга доходит уже когда наорала на всех... Причины гнева тоже нет веской, вывести из себя меня может любое неосторожное слово и действие.
Я сама ненавижу это в себе, и никак не хочу ребёнка заводить с такой башкой. Сестренка тоже от меня получает очень часто, а я планировала быть ей лучшим другом... А в итоге - злобная тварь.
Дайте пожалуйста совет. Что делать с этим
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Сначала нужно разобрать завалы негатива и навести порядок внутри. Именно этим и начинает заниматься терапевт – «создавать вакуум», который психика сразу же найдет, чем заполнить.
Однако процесс заполнения нельзя оставлять на самотек. Для этого необходимо предварительно четко прописать, прорисовать желаемое состояние. Процесс восстановления после потерь представляет собой скорее возвращение позитивных состояний и ресурсов, чем создание новых «с нуля».
Попробуйте каждое утро представлять ваше желаемое состояние, попробуйте "войти" в него
Изменяйте привычный образ жизни : начните делать то, чего раньше не делали
Чаще ходите гулять
Можете сменить гардероб.
Все это внешние, помогающие аттрибуты.
Вторым этапом может понадобиться консультация специалиста, чтобы минимизировать, тревожащие вас моменты.
Обращайтесь, буду рада вам помочь.
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
