Поиск счастья и смысла жизни

Здравствуйте Салтанат!

На то, чтобы чего-то достигать, силы нам дают чувства. Жизнь, которую Вы описываете, очень похоже, что в зоне комфорта. А в этом состоянии, развития нет.

Вы совсем не пишите про отношения с мужчинами, и для меня это воспринимается как зона развития. Именно на это стоило бы обратить внимание. Если в этой теме много страхов, значит именно с ними стоит поработать, чтобы вырасти. А если и дальше будете избегать её, блокировать эту зону, не позволять себе чувства, то жизнь будет продолжаться как прежде....правда недовольства собой, неуверенности и комплексов станет больше.

Но жизнь Ваша, и выбирать какой она будет, только Вам!

С уважением, Каламкас Канапиева, г. Нур-Султан (очно, Skype, WhatsApp)

ваш вопрос можно разделить на 2 момента.

1. Базовое недоверие к миру

2. Лишний вес.

Думаю, вы уже пробовали обращаться к диетологам, спорту, и если это не принесло желаемых результатов, то здесь мы сможем говорить о психологических причинах лишнего веса.

Провокаторами могут служить:

Сильный стресс и затяжные депрессии. В депрессивном состоянии человеку свойственно заедать переживания и тревоги, каждый раз получая с пищей избыточное количество калорий. Под воздействием тревоги или опасности в организме запускается процесс накопления жировых отложений. Он связан с выработкой гормонов, влияющих на обмен веществ. Постоянные стрессы вызывают гормональные сбои, провоцирующие ожирение.

Низкая самооценка и нелюбовь к себе. Женщина, считая себя в глубине души хуже других, недостойной счастья и любви, относится также к своему телу. Жир на теле становится лишним поводом усилить отвращение к себе.

Страх и потребность в защите. Полные женщины, как правило, не уверенны в себе и в окружающих. Они могут искать защиту от боли, предательства, критики, оскорблений. Жир выполняет в данном случае защитную функцию.

Скрытый гнев и нежелание прощать. Замечено, что люди с лишним весом очень обидчивы, а обиды провоцируют ожирение. Если ярость и негативные эмоции постоянно подавлять, то они начинают наполнять жировые клетки, заставляя их увеличиваться в размерах.

Определите для себя, какой из пунктов вам подходит.

Начните первично действовать самостоятельно

Постоянно работать над своими мыслями. Медитация – первый шаг на пути к гармоничным мыслям и искоренению негативных эмоций. Регулярные занятия медитацией приводят размышления в порядок, повышают настроение, развивают способность трезво и непредвзято смотреть на окружающий мир и на себя.

Эмоциональный вакуум поможет заполнить поход в кино, театр, прогулка с друзьями, посещение нового места или забота о слабых (сиротах, пожилых людях, брошенных домашних животных);

Завести дневник. Записывая все свои страхи и переживания в отдельную тетрадь и анализируя их в дальнейшем, можно обнаружить причины стресса, чтобы найти пути их преодоления.

Контролировать каждый призыв к еде. Прежде чем съесть очередную порцию торта или перекусить гамбургером, необходимо задуматься: «А действительно ли мне это нужно в данный момент? Голодна ли я?»

В стрессовых ситуациях постараться расслабиться с помощью приятных занятий: танцев, плавания, езды на велосипеде, йоги.

Прислушиваться к себе и своим желаниям. Важно поломать стереотип о том, что беспрекословное согласие на любую просьбу окружающих в ущерб собственному благополучию, поднимает вас в их глазах. Скорее наоборот. А вот вежливый отказ от предложения или просьбы, идущей вразрез с вашими желаниями, покажет силу вашего характера и вызовет уважение.

Обращайтесь, буду рада вам помочь более детально разобраться в этой ситуации 

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа

Здравствуйте, Салтанат. 
Для того, чтоб начать куда-то двигаться, надо понимать, зачем Вы это делаете. 
Определитесь с целями, проанализируйте, какие Ваши потребности лежат в основе этих целей.

Как только Вы поймете, зачем Вы что-то делаете, Вам станет понятно, в каком направлении и как двигаться. 
Достигать чего-то непонятного сложно. А когда сложно, сразу же пропадает мотивация, потому что непонятно, как распределить силы. 
Если понадобится сопровождение в этих вопросах, приходите на консультации онлайн. 
Успехов Вам!

С уважением,
Катерина Овчар
Психолог, Киев (Украина)