Здравствуйте. Отравилась и чтобы себя успокоить начала прикусывать язык. после того дня привычка осталась прикусывать язык. Постоянно Думаю что мне станет так же плохо как было. Тревожусь. Подскажите что может помочь. Выписали антидепрессанты. Но не понимаю чем они помогут. Спасибо за ответт
Овчар Катерина Алексеевна
Овчар Катерина Алексеевна
Здравствуйте, Ксения.
Надо работать с тревожностью. Подумайте, есть ли обьективные причины переживать об отравлении повторно?
Сохраняйте связь с реальностью. Опирайтесь на обьективность происходящего.
Подумайте, что именно хочется убрать - прикусывание языка или тревогу об отравлении? Это разные запросы, хотя одно и связано с другим.
Чтоб не прикусывать язык, отслеживайте свои реакции и контролируйте их. Со временем научитесь сдерживать себя на опережение. А потом и рефлекс угаснет сам собой.
В тревоге об отравлении возвращайте себе ответственность за то, что едите (если отравление пищевое), контролируйте рацион.
Если захотите работать с тревогой, приходите на консультации онлайн.
Успехов Вам!
С уважением,
Катерина Овчар
Психолог, Киев (Украина)
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
