Внутренний конфликт

Здравствуйте Светлана! Ваша не зрелая часть 

Светлана

одна маленькая девочка, которая хочет чтобы ее любили, говорили какая она хорошая( потому что в детстве всего этого не было).

не может все насытится тем, что не получили в детстве, поэтому 

Светлана

Уже на протяжении пол года идёт внутри борьба, я знаю и чувствую что хочу быть с мужем, но внутри меня раздирает... вылезли все установки, страхи... вот, он тебя не поцеловал первый, он тебя не любит, он выпил пива, какие дети, он же алкаш, разведешься как мама...такой бред лезет в голову, ужас..одна тема, что не люблю, надо расстаться... вот как себя понять, что это..

выход есть -проработать детско-родительские отношения и тогда вы уже сможете адекватно строить отношения с мужем, не перенося все прошлые проблемы на него. Муж -это муж, другой человек, он не должен вам заполнять недостатки прошлого. Многие пары страдают от того, что видят в партнерах своих мам, пап и отрабатывают на них как на боксерских грушах свои претензии, злость, обиды и т.д. Потом партнеры не выдерживают и уходят. Они же не созданы для этого, у них другие цели - любить, создавать, рожать. 

Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог

Светлана, 

из того, что вы описали, имеет место внутренний конфликт. Несмотря на хорошую внешность, внутренне вы не принимаете себя. Из за этого "раздвоения" у вас возникает внутренняя критика самой себя.

Зарождение внутреннего критика происходит в детстве. Ребёнок, исследуя мир и свои возможности, сталкивается с ожиданиями общества и недовольством окружающих, когда не оправдывает этих ожиданий.

При воспитании детей взрослые ориентируются на определённый набор правил поведения, которые они переняли от своих родителей. И как только ребёнок нарушает эти правила, его ругают, критикуют, показывают своё недовольство, лишают поощрений, ставят в угол, демонстрируя таким образом, что поступки вне правил наказуемы. В результате маленький человек получает опыт: всё, что не входит в категорию «правильно», чревато неприятностями.

Человек, которого в детстве много критиковали, осуждали, наказывали, имеет массу сомнений по поводу своих способностей, умений, нужности, достоинства. Его внутренний критик силён и активен. Он стоит на страже, чтобы человек не попал впросак, чтобы его поступки опять не оказались неправильными. Нередко эта субличность лишает нас способности вообще что-либо делать.

Я предлагаю вам одно упражнение, которое поможет справиться с этой задачей. Оно снижает активность внутреннего критика и помогает поднять самооценку. Выполняйте его в конце дня.

Заведите отдельную тетрадь. Разделите лист бумаги вертикальной линией пополам. Слева выпишите столбиком все претензии, что вы имеете к себе за сегодняшний день. Отложите тетрадь. Попейте чаю, займитесь своими делами или прогуляйтесь. И через 15–30 минут напишите напротив каждого негативного высказывания то, какие плюсы вы получили в результате этой ситуации.

Это упражнение уже через две недели ежедневной практики даёт положительный результат. Вместо бесконечных внутренних упрёков вы сможете заметить свои успехи и порадоваться им. А если у вас что-то не будет получаться, то стоит обратиться за помощью к психологу.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа

Здравствуйте,Светлана.Действительно,маленькая девочка недолюблена в детстве и теперь хочет устранить дефицит любви.Дополнительно,взрослая совесть активно Вас критикует,заставляет заниматься самобичеванием и самоупреком.И теперь Вам кажется,что Вы во всех грехах виноваты.На самом деле,у мужа проявляется к Вам низкая степень эмпатии(сочувствия) Вашим дефицитам.Он не заточен давать Вам теплоту и любовь по двум причинам.Первая-Вы его,видимо,не умеете об этом просить.И вторая-он не умеет давать столько,сколько Вам нужно.(его мать не давала ему много нежности и теплоты).Сначала,в этой ситуации,просим его о своих неутоленных желаниях.Возможно,он начнет Вам давать недодаденное в детстве.Тогда Ваше положение улучшится. Но,если этого не будет,Вам важно убрать собственную самокритику(это терапевтическая работа по росту самооценки) и долюбить себя до более взрослого уровня(это так же,терапевтическая работа,например,с психоаналитиком).Или.Вам придется находиться в описанном состоянии с неприятном постоянством,длительно.Постарайтесь двигаться в направлении собственной гармонии.