Добрый день. Четыре с половиной месяца назад у нас в семье произошла трагедия-скончался мой муж. Время идёт, но не лечит как все мне говорят. Я каждый день, в течении дня прокручиваю, вспоминаю как ему стало плохо, реанимация, надежда, кома, похороны. Отдать его ни равносильно тому, что вычеркнуть, забыть, бросить его самого. Я не могу запомнить ни одного сна, поставить цель и идти у ней нет ни желания, ни сил. Я очень устала, я живу прошлым. Сегодняшняя реальность меня не устраивает, не радует. Мне плохо без него....больно и страшно.... Может мне пора к психиатру?
Здравствуйте Ирина, соболезную вам в утрате близкого человека... каждому свое время на уход из жизни....ваш смысл был в нем, поэтому больно расставаться, даже в мыслях. Вы его никогда не забудете, он был частью вашей жизни. Вы его можете помнить в светлых воспоминаниях. Я могу помочь вам отпустить его безболезненно, обращайтесь.
Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог
5000 Рублей
Ирина, здравствуйте. Вам действительно необходима помощь врача психиатра.
Именно этот специалист поможет Вам подобрать, а в случае необходимости скорректировать лечение, вероятней всего, развивающейся депрессии на фоне проживания стадии горевания (гипотеза, стоит исключить на ранних стадиях)
Зацикливание на обстоятельствах утраты - это не верный посыл. Важно сохранить светлую память о человеке и жить далее храня тепло воспоминаний.
Берегите себя!
Психолог, психолог- кинезиолог, коуч родителей детей и подростков
Тапехин Алексей Павлович
Тапехин Алексей Павлович
Ирина, здравствуйте
Судя по описанию помощь необходима как медикаментозная, которую может определить и назначить медицинский специалист, так и психологическая, которую может оказать психолог в Костомукше.
Что включает психологическая помощь? Если исходить из описанных в сообщении симптомов, то они складываются в горевание, возможно в осложненную его версию. Поэтому будут необходимы некоторые действия или организация их регулярного исполнения:
- десенсибилизация навязчивых, преследующих визуальных сцен из вашего недавнего негативного опыта (их условное "стирание", они перестанут непроизвольно вызываться из памяти).
- трансформация идеи относительно того, что вы его бросите, прощание с его физической ипостасью, установление контакта с супругом как с существующим параллельно с вами, идея о том, что он никуда не ушел
- восстановление контакта с реальностью, с тем, что ранее радовало вас (параллельно работе с идеей о том, что радуясь жизни вы никого не бросаете)
- возможная работа с гореванием (если она необходима)
- работа с другими возможными беспокоящими симптомами
Постарайтесь не затягивать с визитом к специалистам. Судя по срокам для депрессии еще рановато, но ваше горе похоже на осложненное, все это может затянуться на годы.
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Вылечить боль невозможно. Но обуздать ее, притупить, научиться отвлекаться – вполне реально. Здесь все способы хороши:
1. Выражайте свое горе в творчестве. Напишите стих в честь супруга, нарисуйте картину, вышейте икону бисером. 2. Нагружайте себя физически. Это может быть спорт, постройка дома или дачи, облагораживание участка. Большие нагрузки притупляют эмоции. 3. Делитесь своей болью. Нужно обязательно найти человека или людей, которые могут разделить с вами горе. Если среди близких вы не находите понимания, начните общаться в интернете. 4. Обратитесь к врачу за назначением успокоительных препаратов. Специалист сможет подобрать лекарство, помогающее стабилизировать эмоциональный фон. Вам будет легче держать себя в руках, уменьшится боль, нормализуется сон, исчезнут другие признаки стресса. 5. Не прибегайте к помощи алкоголя, наркотических веществ, не принимайте серьезных препаратов без назначения врача. Эффект от этих способов может быть прямо противоположным. 6. Начните помогать нуждающимся. Нерастраченную любовь к супругу можно использовать во благо. Помогите малышам из детского дома, никогда не знавшим родительского тепла. Накормите бездомного, сделайте пожертвование в фонд помощи больным детям, позаботьтесь о животных или одиноких стариках. 7. Напишите письмо супругу. Изложите все то, что вы ему хотите сказать на бумаге, а затем сожгите ее. Пишите столько, сколько нужно для облегчения боли. 8. Отвлекайтесь. Смотрите комедийные фильмы, читайте книги, готовьте сложные блюда, затейте ремонт или найдите любое другое занятие, которое отвлекает от тягостных мыслей хотя бы ненадолго. 9. Ложитесь спать вовремя, регулярно принимайте пищу. Вы должны делать это через силу. Правильное питание и сон помогут быстрее оправиться от горя за счет уменьшения в крови гормонов стресса. у каждого горевания есть свой срок. Используя дополнительную помощь для себя, вы сможете немного минимизировать боль утраты.Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
