Превращаюсь в угрюмую мать - одиночку, как этого избежать?

Здравствуйте Татьяна! Похоже, что вы потеряли себя. Быть матерью не значит полностью отдавать себя ребенку. Своя жизнь обязательно должна быть. Распределяйте время дня на себя в том числе. Раздражение ведь происходит от какой -то причины, эту причину нужно обнаружить и устранить. Терапия с психологом может вам помочь найти себя, простроить время жизни как вам будет удобно и комфортно, пересмотреть отношения с прежними людьми, которые когда -то приносили радость.

Татьяна, 

наша психика не терпит пустоты.

Как говорится «свято место пусто не бывает», поэтому то, что человек подразумевает под пустотой, на самом деле таковым не является. Нередко там оказывается тщательно замаскированные негативные эмоции, дискомфорт и боль.

Поэтому заполнить позитивом такую «пустоту» не получится. Сначала нужно разобрать завалы негатива и навести порядок внутри. Именно этим и начинает заниматься  терапевт – «создавать вакуум», который психика сразу же найдет, чем заполнить.

Однако процесс заполнения нельзя оставлять на самотек. Для этого необходимо предварительно четко прописать, прорисовать желаемое состояние.  Процесс восстановления после потерь представляет собой скорее возвращение позитивных состояний и ресурсов, чем создание новых «с нуля».

Попробуйте каждое утро представлять ваше желаемое состояние, попробуйте "войти" в него

Изменяйте привычный образ жизни : начните делать то, чего раньше не делали

Чаще ходите гулять

Можете сменить гардероб.

Все это внешние, помогающие аттрибуты.

Вторым этапом может понадобиться консультация специалиста, чтобы минимизировать, тревожащие вас моменты.

Обращайтесь, буду рада вам помочь.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа