Мне очень сложно и плохо. кто может поговорить со мной. Мне просто это необходимо. Я так больше не могу. меня очень часто накрывает одиночество. мой родители меря не понимают. Они мне абсолютно всё разрешают и верят даже когда я говорю неправду изза этого я очень боюсь чтото делать или вообще как-то поступать. заводить друзей.
Боюсь что я в порыве например захочу бросить универ или например натворить чего-нибудь а они вообще никак не отреагируют. Это ужасное чувство съедает меня. у меня совсем нет друзей потому что я как маленький взрослый который ухаживает за родителями которые набожные и верят в чудеса и всякое. а я просто сижу дома. а они как дети дома с детского садаи я не знаю что мне делать.
У всех подруги. жизнь своя. а я просто сижу дома Ы.У меня никого не осталось. я просто так не могу я не выдержу больше так жить. мало того мой родственники начали этим пользоваться и требовать от меня чего-то. что я должна им помогать или куда-то везти. так как их дети ничего делать. не хотят а только гуляют и отдыхают. . я просто такого больше не вынесу.
Я устапа от такой жизни. я просто сижу Дома и цепыми днями учусь. мой психика не выдерживает. часто бопит голова. появилась сыпь на тепле. Вся моя жизнь превратилась в то Что я захожу в этот чат. разговариваю с кем-то и ничего не меняется. я прошу чтобы кто-то все же помог мне найти выход и как-то всё изменить. Я просто не знаю что мне делать. я до ужасти жалею что мапо общалась в школе. как мне теперь быть
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Елизавета,
из того, что вы описали, имеет место внутренний конфликт. Несмотря на хорошую внешность, внутренне вы не принимаете себя. Из за этого "раздвоения" у вас возникает внутренняя критика самой себя.
Зарождение внутреннего критика происходит в детстве. Ребёнок, исследуя мир и свои возможности, сталкивается с ожиданиями общества и недовольством окружающих, когда не оправдывает этих ожиданий.
При воспитании детей взрослые ориентируются на определённый набор правил поведения, которые они переняли от своих родителей. И как только ребёнок нарушает эти правила, его ругают, критикуют, показывают своё недовольство, лишают поощрений, ставят в угол, демонстрируя таким образом, что поступки вне правил наказуемы. В результате маленький человек получает опыт: всё, что не входит в категорию «правильно», чревато неприятностями.
Человек, которого в детстве много критиковали, осуждали, наказывали, имеет массу сомнений по поводу своих способностей, умений, нужности, достоинства. Его внутренний критик силён и активен. Он стоит на страже, чтобы человек не попал впросак, чтобы его поступки опять не оказались неправильными. Нередко эта субличность лишает нас способности вообще что-либо делать.
Я предлагаю вам одно упражнение, которое поможет справиться с этой задачей. Оно снижает активность внутреннего критика и помогает поднять самооценку. Выполняйте его в конце дня.
Заведите отдельную тетрадь. Разделите лист бумаги вертикальной линией пополам. Слева выпишите столбиком все претензии, что вы имеете к себе за сегодняшний день. Отложите тетрадь. Попейте чаю, займитесь своими делами или прогуляйтесь. И через 15–30 минут напишите напротив каждого негативного высказывания то, какие плюсы вы получили в результате этой ситуации.
Это упражнение уже через две недели ежедневной практики даёт положительный результат. Вместо бесконечных внутренних упрёков вы сможете заметить свои успехи и порадоваться им. А если у вас что-то не будет получаться, то стоит обратиться за помощью к психологу.
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
