Подмена эмоций

Маргарита, день добрый. 

Первое что хочется сказать, ваши эмоции в сложившейся ситуации вполне нормальны. Не ругайте себя за эту злость. 

В заголовке вашего вопроса вы написали "подмена эмоций", будто вы подменили одни эмоции другими. Однако это не так.

Можно любить и злиться на любимого человека одновременно. Это не делает вашу любовь меньше. Это просто эмоции. Вы далеко, вы очень хотите быть рядом и помочь мужу, но не можете этого сделать. Одна моя клиентка описывала похожее состояние метафорой "я хочу стать Бэтменом, полететь туда и все изменить, но я бессильна это сделать и мне плохо от этого".

Переживание бессилия невероятно тягостно. Бессилие это подавленная, "проглоченная" злость и даже ярость, и от них становится "больно" и горько внутри себя. Вы же ясно выделяете злость и это гораздо более адаптивная реакция, чем нечувствование и бессилие, так как энергию злости и ярости можно направить на какую-то деятельность (хотя бы уборку квартиры), а бессилие невозможно прожить не навредив себе.

Вопрос не в том какое чувство вызывает у вас сама ситуация, а в том как вы его проявляете по отношению к мужу. Конечно не стоит его обвинять или ругать за то что ему больно и за то что он получил травму. Ему точно не станет от этого легче. Но испытывать саму злость вы можете и имеете полное право. Так же можете просто сказать о своей злости к ситуации без обвинений и оскорблений близкого человека. Просто поделиться тем что вы испытываете, продолжая любить его - "Я очень злюсь, меня переполняет ярость и я хочу изменить то что происходит с тобой, но не могу и меня разрывает между состраданием, а так же страхом за тебя и дикой злостью за то что так ужасно все складывается, а я бессильна помочь тебе". 

Ему тоже явно не очень легко во всей сложившейся ситуации. Я вообще думаю что сейчас в связи со сложными чувствами у многих людей повысился риск травматизации - так бессознательно люди "наказывают" себя вместо того чтобы понять сложные чувства, которые переполняют их. 

Поняв свои чувства вы можете отделить их от человека, которого любите. Это просто ваши чувства и их надо прожить. Если будете их подавлять, стыдиться или виниться за них, а может быть заставлять себя их не чувствовать, то непременно расплатитесь за это.

Есть эмоции, которыми управлять мы не можем, а есть поведение за которое мы вполне можем отвечать. Разница лишь в этом.

Об этом я писала на круглом столе посвященном теме агрессии -«Ох, как я зол!» - как управлять своей агрессией?

Желаю вам ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания с близкими.

Ваш Психолог, Гештальт терапевт. Консультации в Петербурге и Skype