Очень сильно ревную мужа

Подозрения беспочвенными не бывают. Вы, как проницательный человек, чувствуете что « что то не так». 

Для того, чтобы изменить ваше недоверие- вам нужно откровенно поговорить о своих чувствах с супругом. Просто не так то просто изменить своё отношение- ведь для этого нужно принять и согласиться с « да, он мне изменяет, я это принимаю и буду с этим жить». Поэтому, восстановить доверие может только человек, который его испортил.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа

Здравствуйте Sony!

Шквал мыслей, связанных с ревностью, приводит к тому, что Ваша тревога возрастает до невыносимых размеров, и снизить эту тревогу может только проверка ( расспросы, просматривание, отслеживание итд). А от такого поведения, партнёр начинает только больше закрываться, скрывать даже совершенно безобидные вещи. Потому что ВЫ можете не так понять, ВЫ можете себе что-то напридумывать, ВЫ можете испортить ему настроение итд. И это нормально, что человек защищается, ведь охранительное поведение, заложенно в нас природой.

Перестать ревновать- это научиться управлять этим шквалом. Останавливать поток негативных и тревожных мыслей. С этим работает когнитивно-поведенческая терапия ( КПТ).

КПТ учит изменять мышление, осознавать неэффективность, недостоверность, изменять таким образом эмоции, их накал и учиться новому поведению.

Так же, важно упомянуть о том, что людям с повышенной тревожностью, хорошо помогают медикаменты и специальные БАДы.

Буду рада Вам помогать работать над этой проблемой.

Всего Вам доброго!

С уважением, Каламкас Канапиева, г. Нур-Султан (очно, Skype, WhatsApp)

Sony, здравствуйте!

Вы ничего не написали о ситуации, которая сформировалась на данный момент и об этапах, которые предшествовали настоящему периоду.

Соответственно, однозначно ответить не получится.

Если ревность беспочвенна, то используются одни методы.

Если же были примеры, которые констатировали факты, то речь будет идти совершенно о других способах.

Нужен подробный анализ истории ваших с мужем отношений, в ходе которого будут изучены их этапы, особенности реакций и психики каждого из вас.

Только после проведенной диагностики можно говорить о рекомендациях.

Всего Вам доброго!

С уважением,

Инна Снегирева, практический психолог в городе Нур-Султан и онлайн.