Чувствую к себе ненависть от окружающих

Здравствуйте, меня зовут катя, мне 17 лет. учусь на втором курсе колледжа, на творческой специальности (графический дизайнер)

на протяжении нескольких лет (где-то 3 года) меня мучает проблема – мне часто кажется, что меня все ненавидят. происходит это, зачастую, когда я получаю ответ не в той манере (например, в переписке. человек отвечает односложно, а мой мозг говорит о том, что я раздражаю собеседника), или когда я получаю реакцию, выраженную в негативных или нейтральных эмоциях

в общем, всё строится на моих ожиданиях, и если в итоге они не оправдываются, я чувствую, что человек раздражён из-за меня, а следовательно, мне кажется, он меня ненавидит..

у меня низкая самооценка, и я могу сказать, что, в принципе, я сама себя ненавижу. стыжусь, не принимаю, угнетаю, заставляю делать многие вещи, раню себя словами и оскорблениями

возможно, проблема в этом...

также раньше я много жаловалась на разные вещи, но в связи с некоторыми замечаниями от близких, закрылась по-максимуму. теперь боюсь даже лишнее слово сказать о себе, всегда стараюсь себя контролировать, а если скажу что-то "лишнее" (личное), то виню себя, ведь: "никто и не просил меня рассказывать что-то о себе, зачем я их раздражаю этим?" – именно такие мысли у меня в голове

не знаю, как с этим справиться и что это вообще такое, прошу, помогите мне хотя-бы понять, из-за чего появилась такая проблема, потому что я не могу нормально контактировать с людьми, даже с близкими, и очень часто впадаю в депрессивные и апатичные состояния, а также испытываю перепады настроения, ведь очень завишу от чужого отношения ко мне