Как избавиться от страданий и депрессии?

Здравствуйте, меня зовут Владислав. Мучает депрессия. Мне 20 лет. До 2014 я учился в школе, где были благоприятные отношения как с одноклассниками, так и с учителями. С 2014 учился в школе, где сложились плохие отношения со сверстниками и с учителями.

Была травля, оскорбления, издевательства со стороны одноклассников. Отвечать на эти оскорбления и как-то защищать себя я не умел. Друзей в школе не было. Но были друзья со старой школы, с которыми отношения были тёплыми, можно сказать золотыми. Этих друзей было немного и постепенно их становилось меньше в связи с их перездами на новое место жительство.

Примерно с 2016 появилась какая-то “непонятная” вялость. Утром и днём была вялость, вечером становилось легче. Физических заболеваний каких-то не было. В 2017 появился мужчина у моей матери. Социально он был очень успешен. Он мог стать мне новым отцом. Отношения были с ним очень хорошие. Когда он и мама намеревались ссойтись и жить вместе, такая радость была для меня. Симптомы депрессии исчезли на какое-то время. Усталость ушла. Но через год он нас бросил. Это было тяжёлым разочарованием.

Начиная с 2019 от меня стали отдаляться последние друзья: игнорировали, когда писал сообщения, просто не отвечали.

Заметил, что чем дальше отдаляются какие-то важные для меня люди, тем меньше сил у меня остаётся. В 2020 от меня друзья ушли, что было для меня сильным стрессом. После этого сил стало ещё меньше. Даже зубы стал редко чистить. Было очень тяжело помыться. Но решать какие-то вопросы, делать какие-то дела - силы ещё были. В 2021 осенью у меня и семья развалилась. Один родственник спился, с другим сильно поругались. Сил стало ещё меньше. Даже когда на кухне нужно приготовить, энергии надолго не хватало. Поготовлю-поделаю и «падаю» на кресло.

Такая тяжесть в голове… Но хоть что-то хорошее есть. Есть друг из другого города. Когда ему рассказывал про «развал семьи» и т.д., он сочувствовал. Он даже приглашал в гости к себе в город. Мне легче даже стало, после своего рассказа ему в тот вечер. Помню, после разговора с ним смог зубы почистить, на что у меня сил не было до этого. Да и в институте по учёбе не напрягают.

Я не знаю, как справиться с депрессией. Физических болезней у меня каких-то нет, чтобы объяснить такую обессиленность. Что нужно сделать, чтобы избавиться от страданий? Что нужно сделать, чтобы вернуть силы?