Мучают плохие воспоминания

Здравствуйте, Сержан. 

Вероятно, речь идёт о событиях, травматичных для психики. И здесь дело не в злопамятности. Есть такое свойство, снова и снова возвращаеться к травматичному опыту, как бы пытаясь переиграть его, предотвратить, сделать менее вредоносным. Этому даже есть название "навязчивое повторение". 

Если не получается самостоятельно справиться с такими чувствами, стоит попробовать их проработать вместе с психологом. Это поможет принять его как часть вашей жизни, которую не изменить, "перевернуть страницу" и идти дальше. 

Отгонять от себя эти чувства, пытаться их подавить, скорее всего будет малорезультативным. Обращайтесь за помощью и не берите на себя больше вины, чем заслуживаете. 

Консультирую онлайн (Скайп, Зум, В/А).

Душевного вам равновесия и сил! 

Здравствуйте Сержан! Задето ваше достоинство, вы не можете отпустить ситуацию, потому, что не хотите больше этого допускать, а что вам мешает это сделать не знаете, знаете только, что не можете постоять за себя.

Сержан

Особенно те события в которых я оказался униженным и оскарбленным и не смог постоять за себя и дать сдачи.

не стоять за себя - означает предать себя, не уважать, кроме того не возможность отстаивать свои права и достигать чего-то большего.