В последнее время не могу себя заставить даже встать с кровати. Даже заставить саму себя не могу. Дел по дому много. Но не могу перебороть себя. Даже есть ничего не хочется. Очень похудела . Даже подмыться себя и то через силу заставляю идти. Так я по жизни очень энергичная и не знаю куда девать энергию. Раньше даже бессонница мучала, а теперь я очень рано ложусь спать. В жизни все хорошо, счастлива.
Здравствуйте Дарья! Все выше перечисленные вами состояния говорят о депрессивном состоянии. Не знаю как можно в депрессии быть счастливой. Дарья, если вы хотите действительно быть счастливой нужно разобраться в себе. Куда делась та энергичная девушка?
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
лень- это итог, причина- в вашем случае- депрессия.
Вам не нравится что то делать? ответьте себе "а что нравится делать?"
Методика есть, но под кажущейся простотой-она непроста для исполнения.
Расчертите лист на 2 половины.
В левом столбце пишите расписание на каждые 15 минут (пример)
1. ПодЪем 9 00
2. Зарядка 9 15
3. Завтрак 9 30 и т.д весь ваш день вплоть до сна.
В правом столбце напротив каждого пункта пишите итог
Я сделала, ставите +
Я не сделала, ставите -
Я сделала, но не вовремя, ставите -/+
Делаете это упражнение в течении недели.
В конце недели анализ, на каком моменте вы застреваете.
И с этим пунктом нужно будет подробнее работать: самостоятельно или со специалистом.
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
