Неудачи в жизни

Здравствуйте, Арина. 

Душевна боль, которая не утихает и не имеет явного происхождения, чувство знакомое многим. Большой шаг, что вы находите силы говорить об этом и обращаетесь за помощью.

Чтобы изменить себя, обрести снова доверие к людям, нужно понять почему такой давний неудачный опыт отравляет настоящее. Что именно в нем вы не можете отпустить. Какие именно чувства не пережиты и не проработаны.

Лучше с этим разбираться со специалистом, все это можно проработать и совместно поискать ресурсы для восприятия нового и возможности получения радости от жизни.

Что-то вы можете попробовать сами. Отыщите деятельность, которая вас увлекает и вдохновляет. Спорт, музыка, хобби, увлечения. И во время этой деятельности попробуйте мысленно "прокрутить" травматические события. Здесь важна связка травматичного с деятельностью, то есть активность, преодоление.

Сил вам, терпения и здоровья!

Арина

В подростковом возрасте был неудачный опыт и это отразилось на мне сильно, недоверие к людям сильное.

Арина, скорее   всего проблема несколько по другому развивалась.

Как правило ребёнку не хватает родительской поддержки, любви, внимания, принятия и поддержки что не даёт сформировать определённый "стержень" - и в подростковом возрасте на каких-то неудачных попытках происходит "срыв в развитии".

Я работаю с подобными ситуациями и могу сказать что в принципе многое можно поменять в рамках серьёзной психотерапевтической работы. Но важно понимать что это  должны быть не какие-то лохотроны по типу "лайфспрингов" и прочих "задурманиваний" (которые в  длительной перспективе приводят к очередным разочарованиям и нервным срывам) а серьёзная психоаналитическая работа с опытным специалистом.

Я не знаю вашей истории и поэтому сложно навскидку рекомендовать  что-то  посмотреть и/или почитать, но я бы рекомендовал начать с прочтения у меня на сайте в разделе "книги" как минимум первой в списке:
http://psy-therapist.ru/content.php?r=11-Books/

Арина

недоверие к людям сильное. Не знаю как изменить себя.

Я могу вам помочь - "вернуть вам саму себя", научиться постепенно понимать - где, кому и насколько можно доверять (а не открываться слепо всем подряд) и выстраивать устойчивые тёплые отношения.

Берегите себя, ведь именно вы - саамое дорогое и ценное что у вас есть!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Арина, 

наша психика не терпит пустоты.

Как говорится «свято место пусто не бывает», поэтому то, что человек подразумевает под пустотой, на самом деле таковым не является. Нередко там оказывается тщательно замаскированные негативные эмоции, дискомфорт и боль.

Поэтому заполнить позитивом такую «пустоту» не получится. Сначала нужно разобрать завалы негатива и навести порядок внутри. Именно этим и начинает заниматься  терапевт – «создавать вакуум», который психика сразу же найдет, чем заполнить.

Однако процесс заполнения нельзя оставлять на самотек. Для этого необходимо предварительно четко прописать, прорисовать желаемое состояние.  Процесс восстановления после потерь представляет собой скорее возвращение позитивных состояний и ресурсов, чем создание новых «с нуля».

Попробуйте каждое утро представлять ваше желаемое состояние, попробуйте "войти" в него

Изменяйте привычный образ жизни : начните делать то, чего раньше не делали

Чаще ходите гулять

Можете сменить гардероб.

Все это внешние, помогающие аттрибуты.

Вторым этапом может понадобиться консультация специалиста, чтобы минимизировать, тревожащие вас моменты.

Обращайтесь, буду рада вам помочь.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа

Здравствуйте,Арина.Я сочувствую.Если есть душевная боль и недоверие,то стоит принять мысль,что у Вас заниженное самопринятие.Это травма детства,и она не дает расслабится.К сожалению,сама травма не рассасывается,а уходит медленно и постепенно,посредством,обычно,длительной разговорной терапии.Что бы убрать душевную боль,нужны многочисленные инсайты и катарсисы в совместной работе с психологом.Что бы поверить в окружающий мир-важно поверить в себя-любимую.А Вы у себя не очень то любимы.Любовь к себе может постепенно привить терапия.Поработайте с книгой Эллис.Рационально эмоциональная терапия.Сделайте ее  настольной и изучайте.Она подготовит Вас к личной терапии,если такое прохождение пути личностного роста Вы себе разрешите.Обращайтесь,Вам можно помочь.