Как стать уверенным в себе человеком, как вернуть мужа?

Добрый день, Ирина, думаю в вашем случае надо рассматривать содержание мыслей, которые изнуряют и после  найти выход из позиции,  мучительно- навязчивых сомнений, не  увядая в самоизнурении.

Выбирайте, действия которые постепенно приведут вас к цели, началом может быть терапевтическое общение, в котором будут сделаны первые шаги к обновлению. Если готовы к такому общению, смогу помочь разделить и пересмотреть многое из того, что волнует и тревожит.

Выбор сам по себе является решающим для содержания личности и  благодаря выбору она погружается в то, что было избрано.

С уважением,

аналитический психолог, видео встречи, по предварительной записи

Здравствуйте, Ирина,

Вы пишите, что не понимаете "кто я сейчас". А раньше вы лучше себя понимали?

Вопрос уверенности в себе касается в первую очередь вопроса о своей самооценке. Самооценка это не просто низкая или высокая, это вопрос - а что я знаю о себе на самом деле? Какие у меня качества характера, способности, интересы в жизни?

Вы перечисляете факты происходящих событий - уволили с работы, перевезли к себе свекровь, муж изменил, переехали в другой город... но не описываете свои чувства, эмоции, свое мнение по поводу происходящего. С вами советовались о принимаемых решениях? Вы высказывали свое мнение?

Вы пишите, что в силу своего характера не устроили громкий скандал. А какой у вас характер? 

Вы обозначили одно качество - застенчивость. Застенчивые и скромные люди чаще всего не имеют уверенности в себе по двум возможным причинам - они вообще не имеют своего мнения и не знают, что сказать, или они имеют свое мнение, но боятся его высказывать. Потому что боятся показаться глупыми, наивными, или боятся ответной агрессии другого человека.

Чтобы стать уверенным в себе человеком, нужно разобраться в себе, напишите два списка - что вам в себе нравится и что не нравится, с этого я обычно начинаю работу с самооценкой. Конечно, эта тема про принимать себя и полюбить себя, но надо узнать для начала, что принимать и что любить. Только после того, как нам удается разобраться в себе, мы можем начать лучше разбираться в других людях. 

Вы пишите, что не можете больше доверять мужу. Да, есть классическая версия измен мужчины - виновата всегда женщина, значит ему что-то не хватало. Но это не совсем так. Конечно, ему что-то не хватало от вас, но что вы в нем видели? Почему раньше доверяли? Видели ли вы его настоящие качества? Что получали от него? Получали ли то, что хотели получить от мужа? На чем вообще строился ваш брак? В отношениях каждый партнер имеет свою модель "хорошая жена", "хороший муж", "хорошие отношения", каждый стремится получить свое "по списку" и каждый стремится играть свою роль. Проблема в том, что эти представления чаще всего не совпадают и когда они сильно не совпадают, начинаются обвинения друг друга и поиски недополученного.

"Муж говорит, что любит" - вполне возможно, что и так есть, ведь слово "любовь" абстрактное - каждый вкладывает в него свой смысл. Ведь он не ушел, значит, что-то держит его в семье.

Чтобы разобраться в вашей ситуации, нужно ответить на все эти вопросы, попробуйте разобраться в этом. 

И еще подумайте над тем, что мы не говорим - нас обманывают и нами пользуются, мы говорим - я позволяю себя обманывать и использовать меня. Разберитесь, почему это происходит с вами и ваша жизнь изменится.

Если нужна будет помощь, обращайтесь, психологи нужны для того, чтобы помочь пройти этот непростой путь, сопровождать и показывать направление.

Марина Николаева, Медицинский психолог, Гештальт-терапевт (Москва)