Здравствуйте!Мне 27, я работаю секретарём руководителя в крупной компании. Со мной произошла неприятная ситуация, где сфоткали документ в моей приемной. Причём у меня попросили разрешения, и я почему-то не смогла сказать «нет» (хотя прекрасно понимаю, что это утечка данных). После этот человек как-то неоднозначно намекнул, что может использовать это против меня.
В общем уже три дня я прокручиваю эту ситуацию в своей голове, сокрушаюсь своей глупости и наивности, слабохарактерности и неспособностью сказать «нет», представляю все самые худшие ситуации - как меня вызывают к директору, отчитывают, увольняют, я теряю доверие, все думают, что я самая тупая. На фоне этого всего я начинаю понимать, что я абсолютный ноль во всем - у меня нет нормальной работы, я ничего не достигла, учеба даётся очень тяжело, в личной жизни никаких сдвигов, в материальном плане очень тяжело все (куча кредитов, иногда просто элементарно нет денег на проезд).
С родителями конфликт, я не разговариваю с отцом около 3 месяцев, от матери не чувствую поддержки.Я так устаю от всех этих мыслей, уже нет никакой энергии. Постоянно чувствую себя неуверенно, боюсь лишний раз слово сказать, чтобы не выглядеть глупо. Хочется просто спрятаться под кроватью и никого не видеть. Не знаю как справиться и пережить этот период.
Здравствуйте, Жанар. Да, вы допустили ошибку, такое бывает. Исправьте её, попросите помощи у своего непосредственного начальства. Любое ваше решение имеет значение - и вы получили великолепный опыт, поблагодарите каждого из участников ситуации и отпустите её. Параллельно восстановите контакт со своими родителями, как получится, не важно. Суть в том, что пора обретать опору уже на себя, принять свою ответственность за себя, стать взрослой, если хотите. Здесь только к психологу, одной идти долго и непонятно как. Буду рада подсветить.
С уважением, Мандрикова Екатерина.
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Сначала нужно разобрать завалы негатива и навести порядок внутри. Именно этим и начинает заниматься терапевт – «создавать вакуум», который психика сразу же найдет, чем заполнить.
Однако процесс заполнения нельзя оставлять на самотек. Для этого необходимо предварительно четко прописать, прорисовать желаемое состояние. Процесс восстановления после потерь представляет собой скорее возвращение позитивных состояний и ресурсов, чем создание новых «с нуля».
Попробуйте каждое утро представлять ваше желаемое состояние, попробуйте "войти" в него
Изменяйте привычный образ жизни : начните делать то, чего раньше не делали
Чаще ходите гулять
Можете сменить гардероб.
Все это внешние, помогающие аттрибуты.
Вторым этапом может понадобиться консультация специалиста, чтобы минимизировать, тревожащие вас моменты.
Обращайтесь, буду рада вам помочь.
С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации
здравствуйте,Жанар.Ничего опасного не произошло.Молодой человек,быстрее всего, так пошутил.Вам важно поработать над своими некоторыми невротическими чертами.Во первых-научиться говорить НЕТ!В любых ситуациях.Второе-научиться жить ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.А не в догадках,фантазиях и домыслах.Тогда появится смелость,активность,уверенность в себе,исчезнет самоедство и самоупрек.Все это вместе-вопросы самооценки.Вы молодец и достаточно талантливы,что бы всему этому научиться.У Вас нормальная жизнь,с обычными трудностями.Преодолевайте их НА ПОЗИТИВЕ!И все будет получаться.Верьте в свою уникальность и самодостаточность!
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
