Понять, простить и отпустить

...Но на душе остался тяжелый груз, который и мешает мне жить, который мешает мне начать новые отношения……

Переживания из за разрыва отношений с любимым человеком можно прировнять  к гореванию по утрате, которое проходит 4 этапа:

Шок и оцепенение - до девяти дней. 

Отрицание - до сорока дней.

Принятие потери, проживание боли - до полугода.

Облегчение боли - до года. 

В этот период почувствуете психологическое  освобождение и сможете строить новые отношения. Для облегчения боли можно поработать с психологом лично. 

Здравствуйте, Ирина.

Если человек испытывает сильную привязанность к своему партнёру, даже после принятого решения расстаться - это говорит о том, что он слабо представляет свою жизнь без участия этого человека. Всегда страшит неизвестность и не вольно возникают сомнения по поводу будущего. Что бы преодолеть тревоги и сомнения, необходимо представить себя счастливой и успешной. Женщиной, притягивающей к себе мужское внимание. Подумайте, что именно для вас означает быть счастливой. У каждого человека своё понимание счастья. Выпишите подробно на листок бумаги всё то, что может вас сделать счастливой. Так же, подумайте над тем, что для вас значит - быть успешной. Особенно задумайтесь над следующим вопросом: "Как вы поймёте, что уже стали успешной?".  Смоделируйте будущее, которое сможет вас заинтересовать. Подумайте, что уже сегодня вы сможете сделать для его приближения. Начните движение вперёд, а прошлое оставьте. Тем более, что оно вас не устраивало. Удачи.