Здравствуйте. я испытываю тревожность, когда общаюсь с парнем. это мое первое общение лично с противоположным полом.
с отцом отношения не совсем хорошие. я бы даже сказала, что боюсь его в каких-то моментах. он постоянно поднимает на меня голос.
но все же, врядли у меня есть страх того, что меня отвергнут или же он будет как и мой отец.
парень зовёт меня гулять и в это время я ловлю панику. что же такое? и почему так происходит?
Здравствуйте, Алия.
Все впервые делать страшно - машину водить с парашюта прыгать, на коньках кататься, а тем более вступать в отношения с противоположным полом.
Еще тревожнее, когда парень нравится.
Очень много переживаний на тему, а как это будет, а как он меня оценивает, а вдруг он заметит...
Здесь необходимо поисследовать, какое следующее чувство стоит за вашей тревожностью, с чем конкретно вы так боитесь встретиться или от чего хотите убежать...
Ответ на этот вопрос и будет разгадкой вашей тревоги и это то, с чем можно будет работать.
Искренне и от всего сердца желаю вам легкости в проявлении своих чувств.
С уважением,
Ольга Логунова.
Здравствуйте, Алия!
В подобной ситуации многие бы ощущали тревогу.
Понимаю, что она доставляет дискомфорт, поэтому вы хотите, чтобы ее не было.
Что можно сделать, чтобы она вам не мешала:
1. когда возникает тревога поисследуйте о чем она. почему возникает, какую функцию несет, какие мысли, чувства, страхи сопровождают?
2. попробуйте отнестись к ней как фоновому шуму.
3. Можно пробовать отвлекаться на окружающие предметы.
4. обратить внимание на то как вы дышите, что вы слышите - какие звуки, что ощущаете, что видите, какие запахи слышите.
С уважением, психолог Нелли.
Провожу онлайн и очные консультации.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
