Что делать с отсутствием эмоций?

779 3 ответов

Рей (32 года) 10.11.2021

Здравствуйте. Мне 28 лет. Я перестал испытывать какие-либо эмоции. Единственное, что я чувствую, это безразличие. Что бы со мной не происходило, мне было абсолютно всё равно. Недавно, я похоронил вторую половинку, я её сильно любил. Я не плакал на похоронах. Я ничего не чувствовал. Это проблема у меня на протяжении года. Ощущаю себя бессердечным и неблагодарным. Много друзей перестало общаться со мной из за этого, но мне было всё равно.

Черныш Надежда Николаевна

Опыт 17 лет

Черныш Надежда Николаевна

Опыт 17 лет

Здравствуйте Рей, очень вам сочувствую, это ужасное состояние когда ничего не чувствуешь. Но это в вашем случае нормально, так психика защищает вас и спасает жизнь, возможно вы выгорели из-за частых переживаний. Теперь остается переосмыслить все и найти свой путь, по которому будет идти легко и радостно, безопасно с эмоциями.В этом вам поможет терапия с психологом

Коваленко Ангелина Александровна

Коваленко Ангелина Александровна

Вы эмоционально "выгорели". 

С точки зрения психосоматики, от выгорания страдает тот, у кого в детстве были плохие отношения с родителем того же пола. Такая ситуация в семье становится фундаментом многих проблем. Ребенок всеми силами старается заработать внимание родителей, заслужить их любовь. И продолжает делать это, став уже взрослым. Например, переносит на начальника роль своего родителя и пытается заслужить его любовь или хотя бы признание своих заслуг. Если этого не происходит, самооценка падает, вера в себя испаряется. Возникает ощущение тщетности усилий.

1. Помогаем внутреннему ребенку. Как родитель выражает любовь? В основном, через тело: ласковые прикосновения, поглаживания, объятия. И это первое, что вы можете сделать самостоятельно. Уделите внимание своему телу. Сделайте самомассаж. Растирание тела щеткой снизу вверх очень хорошо действует на лимфу. Другой вариант — похлопывания по меридианам, которые идут по рукам и ногам сверху вниз и снизу вверх. Можно просто помассировать шею и плечи в тот момент, когда вы почувствовали себя усталым посреди рабочего дня.

2. Оставляем рабочие проблемы на работе. Как? С помощью одежды. Возвращаясь с работы домой, переодевайтесь. Сразу. В любимое, удобное и красивое. Ритуал переодевания может включать или выключать ту роль, которая для вас так энергозатратна. Если у вас на работе есть сменная обувь, то переобувание в конце дня может стать этим самым ритуалом: заканчивая работу, вы снимаете «рабочую» обувь, и вместе с ней оставляете в офисе все рабочие проблемы. Так же и дома. Надевая домашнюю одежду, вы словно включаете ту роль, которая нужна в данный момент.

3. Медитируем. Это ежедневная практика очищения ума. Именно беспокойный ум создает напряжение, которое вытягивает все наши силы. Уделите этому внимание.

Дополнительно, прочтите мою статью с небольшим набором техник для самостоятельной работы.

-Как вернуть радость жизни?

Если то-то не будет у вас получаться, обращайтесь.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа

Добрый день, Рей, предполагаю очень одиноко и справиться с переживаниями, молча. Думаю, нуждаетесь в том, чтобы вас выслушали и восприняли со всеми противоречиями в  поведении.Чтобы получили адекватный, эмоциональный отклик, который поможет начать удивляться.

С уважением,

аналитический психолог, видео встречи, по предварительной записи

Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале

Задайте ваш вопрос психологу

Задать вопрос
ПСИХОЛОГУ