Что делать с отсутствием эмоций?

Здравствуйте Рей, очень вам сочувствую, это ужасное состояние когда ничего не чувствуешь. Но это в вашем случае нормально, так психика защищает вас и спасает жизнь, возможно вы выгорели из-за частых переживаний. Теперь остается переосмыслить все и найти свой путь, по которому будет идти легко и радостно, безопасно с эмоциями.В этом вам поможет терапия с психологом. 

Вы эмоционально "выгорели". 

С точки зрения психосоматики, от выгорания страдает тот, у кого в детстве были плохие отношения с родителем того же пола. Такая ситуация в семье становится фундаментом многих проблем. Ребенок всеми силами старается заработать внимание родителей, заслужить их любовь. И продолжает делать это, став уже взрослым. Например, переносит на начальника роль своего родителя и пытается заслужить его любовь или хотя бы признание своих заслуг. Если этого не происходит, самооценка падает, вера в себя испаряется. Возникает ощущение тщетности усилий.

1. Помогаем внутреннему ребенку. Как родитель выражает любовь? В основном, через тело: ласковые прикосновения, поглаживания, объятия. И это первое, что вы можете сделать самостоятельно. Уделите внимание своему телу. Сделайте самомассаж. Растирание тела щеткой снизу вверх очень хорошо действует на лимфу. Другой вариант — похлопывания по меридианам, которые идут по рукам и ногам сверху вниз и снизу вверх. Можно просто помассировать шею и плечи в тот момент, когда вы почувствовали себя усталым посреди рабочего дня.

2. Оставляем рабочие проблемы на работе. Как? С помощью одежды. Возвращаясь с работы домой, переодевайтесь. Сразу. В любимое, удобное и красивое. Ритуал переодевания может включать или выключать ту роль, которая для вас так энергозатратна. Если у вас на работе есть сменная обувь, то переобувание в конце дня может стать этим самым ритуалом: заканчивая работу, вы снимаете «рабочую» обувь, и вместе с ней оставляете в офисе все рабочие проблемы. Так же и дома. Надевая домашнюю одежду, вы словно включаете ту роль, которая нужна в данный момент.

3. Медитируем. Это ежедневная практика очищения ума. Именно беспокойный ум создает напряжение, которое вытягивает все наши силы. Уделите этому внимание.

Дополнительно, прочтите мою статью с небольшим набором техник для самостоятельной работы.

-Как вернуть радость жизни?

Если то-то не будет у вас получаться, обращайтесь.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа

Добрый день, Рей, предполагаю очень одиноко и справиться с переживаниями, молча. Думаю, нуждаетесь в том, чтобы вас выслушали и восприняли со всеми противоречиями в  поведении.Чтобы получили адекватный, эмоциональный отклик, который поможет начать удивляться.

С уважением,

аналитический психолог, видео встречи, по предварительной записи