Психологические расстройства

Добрый день Виктория!

Вероятно речь идёт о БАР. И тут не работают "советы" - "просто  чем-то тебе надо заняться". Необходимо либо серьёзное лечение у врача-психиатра, которое благодаря приёму нейролептиков и антидепрессантов должно в течении нескольких лет стабилизироваться, либо работа в рамках "лечением разговором" с психоаналитиком.

Вы указали что вы из города на букву "М" (чтобы не разглашать ваших "персональных данных"), ваш вопрос в разделе вопросов  из этого города, и вы можете получить тут в том числе и бесплатную помощь специалистов, так что всё у вас непременно наладится!

Если хотите - можете обратиться ко мне, я могу вам помочь получше во всём разобраться. Когда будете готовы - звоните, пишите, SMS-те - договоримся с вами о консультации и поговорим обо всём более подробно.

Берегите себя и свои нервы!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Виктория, 

из того, что вы описали, имеет место внутренний конфликт. Несмотря на хорошую внешность, внутренне вы не принимаете себя. Из за этого "раздвоения" у вас возникает внутренняя критика самой себя.

Зарождение внутреннего критика происходит в детстве. Ребёнок, исследуя мир и свои возможности, сталкивается с ожиданиями общества и недовольством окружающих, когда не оправдывает этих ожиданий.

При воспитании детей взрослые ориентируются на определённый набор правил поведения, которые они переняли от своих родителей. И как только ребёнок нарушает эти правила, его ругают, критикуют, показывают своё недовольство, лишают поощрений, ставят в угол, демонстрируя таким образом, что поступки вне правил наказуемы. В результате маленький человек получает опыт: всё, что не входит в категорию «правильно», чревато неприятностями.

Человек, которого в детстве много критиковали, осуждали, наказывали, имеет массу сомнений по поводу своих способностей, умений, нужности, достоинства. Его внутренний критик силён и активен. Он стоит на страже, чтобы человек не попал впросак, чтобы его поступки опять не оказались неправильными. Нередко эта субличность лишает нас способности вообще что-либо делать.

Я предлагаю вам одно упражнение, которое поможет справиться с этой задачей. Оно снижает активность внутреннего критика и помогает поднять самооценку. Выполняйте его в конце дня.

Заведите отдельную тетрадь. Разделите лист бумаги вертикальной линией пополам. Слева выпишите столбиком все претензии, что вы имеете к себе за сегодняшний день. Отложите тетрадь. Попейте чаю, займитесь своими делами или прогуляйтесь. И через 15–30 минут напишите напротив каждого негативного высказывания то, какие плюсы вы получили в результате этой ситуации.

Это упражнение уже через две недели ежедневной практики даёт положительный результат. Вместо бесконечных внутренних упрёков вы сможете заметить свои успехи и порадоваться им. А если у вас что-то не будет получаться, то стоит обратиться за помощью к психологу.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Виктория, добрый день.

Если "по кругу" тогда надо искать выход из ригидных рамок. Помощь возможна. Взаимодействие в аналитическом альянсе. Если есть доверие и желание быть, а не казаться

Всего доброго

аналитический психолог, видео встречи, по предварительной записи

Здравствуйте,Виктория.Перепады настроения указывают на зависимость от обстоятельств.То есть,не Вы управляете своим настроением,а настроение,зависимое от обстоятельств,управляет Вами.Это признак личностной слабости и пассивности.Следовательно,личность важно укрепить,сцементировать,придать ей хороший ресурс,запас прочности,который не смог создаться в детстве.Эффективна в этом случае,личная разговорная терапия.Она взбодрит,поможет принять себя безупречной и драгоценной,поможет начать жить в гармонии с собой,управляя внутренними и внешними противоречиями.Тогда Ваша новая жизнь в новейшей истории будет сопровождаться преимущественно,радугой позитива.А он исключает перепады настроения.Я так же,работаю в данном направлении развития личности и смогу помочь.Обращайтесь.