Кажется, что я нахожусь в депрессии, что мне делать?

Ольга, здравствуйте!

Подтвердить или опровергнуть подозрения на депрессию может только врач (психиатр, психотерапевт). Я рекомендую Вам очно обратиться к врачу. Если Ваше состояние будет квалифицировано как депрессивные расстройство, то врач сможет назначить лечение. Лучший вариант в данном случае: психотерапия +лекарственные препараты по назначению врача, если есть в этом необходимость.

Что касается семейной ситуации, то тут очень хочется Вас поддержать. К сожалению муж не может или не хочет оказать Вам поддержку и заботу. Придётся выбираться из этого состояния самостоятельно и желательно с поддержкой специалистов (психотерапевт, медицинский психолог в Санкт-Петербурге). Не стоит оттягивать обращение к врачу. Чем раньше начнёте, тем быстрее обретёте эмоциональную стабильность.

Ольга, врач обязательно очно, а психолога можно выбрать как очно, так и дистанционно. Если выбираете меня, я буду очень рада помочь Вам!

С уважением, 

Бугаец Юлия, медицинский психолог в СПб, очно и онлайн.

Добрый день, Ольга.

Вы хорошо понимаете и прочувствовали проблемные вещи мешающие  наслаждаться материнством и жизнью в целом. Симптомы обнаруженные самостоятельно, вероятнее всего вскрывают т.н. внутренний конфликт. Когда мотивы мышления и чувств противоречат, друг другу, а не дополняют. Причиной может быть двойная заинтересованность в чем либо, скорее не осознаваемая.

Когда у человека на душе накопилось много противоречий бессонница всегда, главный симптом.  Для исцеления стоит, подумать о мире, который он носит внутри себя.

Не в одиночестве, получить общение, лучше с опытным психологом, быть внимательнее к тому, что возникает внутри вас, потому что это достойно вашей любви.  Попробуйте найти время и каким -то способом проработать все это  

аналитический психолог, видео встречи, по предварительной записи

К сожалению, если другой человек по своей воле не хочет чего-то делать или делает это по-своему, Вы мало что можете сделать. Разве что попытаться выяснить и понять причины его поведения и подобного отношения. То, как у Вас в семье устроен процесс разделения и выполнения обязанностей (кто за что отвечает, по поводу чего друг с другом надо советоваться обязательно, а по поводу чего – можно и не советоваться), во многом зависит от Вашего умения и умения Вашего мужа договариваться между собой.

Судя по Вашему письму, Вы сейчас настроены весьма негативно по отношению к супругу. Как Вы думаете, если о человеке плохо отзываются, критикуют его умственные способности и право на самостоятельный выбор, у него может возникнуть желание меняться и сотрудничать?

Вот и я сомневаюсь. А может, и желание договариваться у него пропало по этой причине? На мой взгляд, разговаривать с партнером нужно в конструктивном ключе, а не просто выливать на него свою злость и недовольство по поводу каждой мелкой ситуации. Вам надо обсудить с ним Ваше недовольство и узнать, что его не устраивает, но только сделать это без оскорблений и критики. Еще раз обговорить, кто и за что у Вас ответственен; возможно, внести какие-то изменения в существующие договоренности.

Может быть, есть вопросы, в которых вы пока еще вообще не договаривались? Тогда самое время их обсудить. Помните, что отношения – это вещь очень живая, и нельзя договориться о чем-то раз и навсегда, необходимо постоянно поддерживать связь с возможностями и желаниями своего партнера и проверять Ваши договоренности на прочность и актуальность, иначе они потеряют свою жизнеспособность.

И прочтите мою статью, и пробуйте просить супруга по- другому

-Как правильно объяснить родителю или супругу то, что вам не нравится

Если Вы чувствуете, что у Вас сложности с этим, попробуйте обратиться к семейному психологу. Если Вам понадобится помощь при планировании беседы или появятся какие-то другие вопросы, пишите.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации