Подавленное состояние, трудности в межличностных отношениях

Здравствуйте, Артемий.

То, что Вы описываете (Ваши переживания от перенапряжения в ощущении незащищенности) - это накопленный с детских лет опыт реагирования на те ситуации, в которых в детском возрасте Вы не получали поддержки взрослых, а то и бывали наказаны. Ну, или Вам запрещали выражать свои чувства. Причины в этом.

Причины всегда в нашем раннем опыте и в том, как мы научились реагировать на определённые для нас ситуации. Если уже во взрослом возрасте в каких-то ситуациях  воспроизводится тот же личный смысл, который был усвоен тогда, то и наше реагирование происходит таким же образом, каким мы реагировали в детстве.

Беда в том, что, став взрослее, человек, не особо знающий механизмы работы психики, пытается искать причины в том, что происходит сейчас; в отношении окружающих, в своем "плохом" или "слабом" характере. И совершает ошибку. Ум вырос и ищет рациональное объяснение, а психика реагирует так, как когда-то научилась. И до тех пор, пока не изменится Ваше понимание происходящего и Вы не научитесь чувствовать себя иначе, реагирование будет оставаться прежним.

Чтобы изменить это качественно, лучше обратиться к психологу и поработать со своими смыслами и реакциями. Но можно и самостоятельно, если читать литературу и тренировать навыки оттягивания реакции на внешние раздражители, а также их изменение.

Всё зависит от Ваших эмоций и чувств, а они - от той роли, в которой Вы ощущаете себя в те моменты, о которых пишете. Когда появится другая роль (более взрослая и независимая), появятся другие эмоции, что в целом изменит Ваше реагирование и поведение.

Всего Вам доброго!

г. Стерлитамак, Марина Сергеева, психолог для взрослых