Дую на руки

599 1 ответов

Елена (46 лет) 08.04.2021

Мне 42. Сколько себя помню,постоянно незаметно от всех,дую на запястья. Дую до тех пор,пока ощущение прохладности не совпадет. Это с детства,причин не знаю.Но люди стали замечать. А у меня усугубляется это всё больше. Дма могу по полчаса дуть на руки,прка не достигну температурного баланса.Что со мной не так?

Коваленко Ангелина Александровна

Коваленко Ангелина Александровна

В момент появления симптома, попробуйте его остановить на некоторое время, НО! не с борьбой и с сопротивлением, а с диалогом: "стоп не торопись, почему я должна заболеть?" и отложите  на некоторое время.

Тем временем следите за самой фобией как она будет вести себя, постарайтесь немного изучить ее. Потом оставьте без внимания. Это будет попыткой освободиться от интенсивного нападка фобии. Да это стоит рассматривать как нападок, а боязнь заболеть- успокоение обсессивного состояния. Поэтому я предлагаю вам попытаться начать частичную замену не того, что давит на вас в качестве страха, испуга и побуждения, а начать частичную замену ответного действия, т.е боязни заразиться. Например: просто встряхните руки, или посмотрите на себя в зеркало.

Можно заняться йогой и медитациями.

Но! Рекомендую вам обратиться за помощью к специалисту, т.к. самостоятельное лечение/отсутствие может нанести вам глубокую душевную травму.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале

Задайте ваш вопрос психологам

Задать вопрос
ПСИХОЛОГАМ