Как избавиться от застенчивости?

Здравствуйте, Марк!

Не бывает неудач, есть только обратная связь. Если даже не получилось общение, вы можете извлечь опыт и в другой раз начать диалог по другому. Просто говорите с людьми. С Уважением Олеся.

Есть приемы обойти свою стеснительность:

1. Прими за правило первой приветствовать окружающих. Во-первых, ты сама заметишь, что чем чаще, тем проще, во-вторых, количество (куда ж ему деваться) переходит в качество, и ты вскоре будешь готова сказать большее! 

2. Умей держаться уверенно (или делай вид, что ты уверена в себе). Расправь-ка плечи и подними повыше подбородок, давая понять миру (и заодно напоминая самой себе), что ты явилась, и кое-что из себя представляешь.

3. Не бойся смотреть людям в глаза: собеседник поймёт, что ты в нём заинтересована, и ответит взаимностью.

4. Осваивай науку ведения светских бесед. Начни с людей, с которыми тебе легко и просто, переключаясь постепенно на предполагаемых друзей.

5. Подготовь повод для разговора. Немного фантазии и ты поймёшь, что способов привлечь к себе внимание - миллион: книга в руке, необычное украшение или деталь туалета - и завязать разговор с заинтересовавшимися проще простого:

6. Активно вопрошай. Если в разговоре с кем-то ты чувствуешь себя не лучшим образом, задавай побольше вопросов, требующих пространных ответов.

 7. Аутотренинг. Периодически напоминай себе, что ты - бриллиант, достойный восхищения.

8. Мечтать не вредно. А очень полезно. Вообрази себя свободно болтающей с одноклассниками на любые темы, заводилой в большой компании, половину которой составляют твои горячие поклонники. Правдоподобно?  Когда поверишь, сможешь осуществить.

9. Театральная студия. Очень многим выдающимся актёрам тоже пришлось преодолеть застенчивость. Искусство перевоплощения помогает взглянуть на себя со стороны.

10. Попробуй сыграть своего антипода, себя-наоборот, пока не вживёшься в образ окончательно и бесповоротно.

11. Попробуй сделать то, чего больше всего боишься. Если получится хоть что-нибудь из того, перед чем раньше приходилось пасовать, поздравляем. Победа за тобой!

12. Раскрепостился сам - помоги другому. Поддержи застенчивую незнакомку в компании, и тогда обоим будет не скучно робеть.

13. Прими застенчивость за факт.   Имей в виду, что мир тем хорош, что состоит из всяких разных личностей, включая флегматиков и просто любящих одиночество людей. Так что не переусердствуй, ведь ты - это ты.

 Люди будут воспринимать тебя именно такой, какой ты сама  себя видишь. 

Здравствуй, Марк! Страх быть отвергнутым и боязнь допустить ошибку - это нормально и не только в твоем возрасте. Главное, что ты познаешь себя, свои сильные и слабые стороны. Если у тебя есть опыт свободного общения ( а ты пишешь, это бывает, когда у тебя отличное настроение и ты в центре внимания), то старайся это опыт переносить в разные ситуации общения. Отследи, что тебе помогает чувствовать себя на высоте, какие твои качества или твое ощущение себя. Попробуй воспринимать общение как интересную игру, при этом не заморачиваясь на том, отвергнут тебя или нет, ошибешься ты или нет. Только так можно набраться опыта и через какое-то время тебе будет намного легче это делать. Ведь то, что ты любишь и хочешь общаться - главное и когда ты научишься принимать себя любым - ошибающимся или не на высоте, тогда и люди также будут принимать тебя любым. Удачи тебе!