Здравствуйте. Последние 2 недели у меня случаются панические атаки, некотролируемая агрессия в сторону бывшего мужа, ребёнка, родителей.
Я потеряла всех. Все от меня устали. Всё это происходит на фоне непонимания моего бывшего мужа в том что я не могу без него.
У меня случаются приступы в момент которых я будто без сознания..я начинаю всё разрушать вокруг, истерить, рыдать, всех оскорблять, но понимаю что наделала спустя только какое-то время. Помогите пожалуйста
Сорочинский Роман
Сорочинский Роман
Здравствуйте, Елена.
Давайте попробуем поговорить (консультации по Skype)?
Первая консультация, бесплатно.
Сорочинский Роман. Психолог Консультирование-терапия в Хабаровске
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Сначала нужно разобрать завалы негатива и навести порядок внутри. Именно этим и начинает заниматься терапевт – «создавать вакуум», который психика сразу же найдет, чем заполнить.
Однако процесс заполнения нельзя оставлять на самотек. Для этого необходимо предварительно четко прописать, прорисовать желаемое состояние. Процесс восстановления после потерь представляет собой скорее возвращение позитивных состояний и ресурсов, чем создание новых «с нуля».
Попробуйте каждое утро представлять ваше желаемое состояние, попробуйте "войти" в него
Изменяйте привычный образ жизни : начните делать то, чего раньше не делали
Чаще ходите гулять
Можете сменить гардероб.
Все это внешние, помогающие аттрибуты.
Вторым этапом может понадобиться консультация специалиста, чтобы минимизировать, тревожащие вас моменты.
Обращайтесь, буду рада вам помочь.
С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
