Расстройство пищевого поведения

Здравствуйте, Асель! Сочувствую Вам, понимаю, как трудно переживать все эти перепады. По-хорошему, Вам нужно начать психотерапию, потому что справиться с булимией самостоятельно очень трудно. 

Расскажите о своих проблемах родным, при РПП очень важна их поддержка.

Самостоятельно Вы можете начать осознавать свои чувства, начать их понимать и перерабатывать. Что Вы чувствуете, когда Вас охватывает навязчивое желание проглотить как можно больше пищи? Это не физиологический голод, это голод эмоциональный. Это попытка справиться с чувствами, которые Вы не понимаете и не хотите чувствовать. Именно таков механизм "зажоров".

Если самой трудно - приходите на прием, попробуем разобраться вместе.

Удачи Вам и всё хорошего!

Оксана Жданович, психоаналитический психотерапевт
очно и он-лайн

Асель, добрый день,

необходимо лечение у психиатра, психотерапевта и работа с психологом. В идеале - временная госпитализация. Это самые адекватные, сознательные шаги по помощи самой себе при столкновении с этим современным заболеванием. Неважно, какая у Вас сейчас стадия булимии и анорексии, чем раньше происходит обращение, тем успешнее, легче происходит стабилизация состояния. 

Медикаментозное лечение поможет нервной системы справляться с импульсным поведением, работа с психологом - поможет разобраться в глубинных причинах ваших срывов, в истинной мотивации, в защитах, выработать новые привычки поведения, изменить мировоззрение.

Любой негативный симптом прежде всего имеет целью защитить личность от какого-то еще более непереносимого переживания. С этим аспектом трудности, непереносимости в какой-то сфере самовосприятия, бытия нужно разбираться, исследовать, наблюдать, пережить эти эмоции при поддержке терапевта. Новые осознавания укрепят Эго, и следовательно, можно будет исправить поведение надолго, улучшить качество жизни.

Работа с РПП невозможна без медикаментов, к сожалению. Чем быстрее Вы примите этот факт, тем лучше. Это современная болезнь уже достаточно хорошо изучена, есть специалисты, которые работают в этом направлении. Нет ничего непоправимого, тем более, что Вы хотите избавиться от этого расстройства. Все обязательно наладится. Только отнеситесь к своему симптому с достаточной долей уважения, не приуменьшая размеров опасности, подойдите к процессу лечения серьезно. Ни один добросовестный психолог в Алматы не возьмется за работу с РПП без сопровождения психиатра.

С уважением к Вам, 
Коньшина Анастасия Александровна, 

работа очно и онлайн,

психолог по методу символдрамы,
sandplay, юнгианство

Начните первично действовать самостоятельно

Постоянно работать над своими мыслями. Медитация – первый шаг на пути к гармоничным мыслям и искоренению негативных эмоций. Регулярные занятия медитацией приводят размышления в порядок, повышают настроение, развивают способность трезво и непредвзято смотреть на окружающий мир и на себя.

Эмоциональный вакуум поможет заполнить поход в кино, театр, прогулка с друзьями, посещение нового места или забота о слабых (сиротах, пожилых людях, брошенных домашних животных);

Завести дневник. Записывая все свои страхи и переживания в отдельную тетрадь и анализируя их в дальнейшем, можно обнаружить причины стресса, чтобы найти пути их преодоления.

Контролировать каждый призыв к еде. Прежде чем съесть очередную порцию торта или перекусить гамбургером, необходимо задуматься: «А действительно ли мне это нужно в данный момент? Голодна ли я?»

В стрессовых ситуациях постараться расслабиться с помощью приятных занятий: танцев, плавания, езды на велосипеде, йоги.

Прислушиваться к себе и своим желаниям. Важно поломать стереотип о том, что беспрекословное согласие на любую просьбу окружающих в ущерб собственному благополучию, поднимает вас в их глазах. Скорее наоборот. А вот вежливый отказ от предложения или просьбы, идущей вразрез с вашими желаниями, покажет силу вашего характера и вызовет уважение.

Вторым этапом, рекомендую обратиться к психологу, ситуация серьезная, и требует незамедлительного решения.

Обращайтесь, буду рада вам помочь

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Здравствуйте Асель! Причин для набирания веса много: накопленные чувства, страхи, неподвижный образ жизни. Бесполезно с весом бороться, нужно понять причину набора и работать с ней.