Что делать с эмоциями?

Здравствуйте, меня зовут Надя. Я последний год очень не стрессоустойчивая, эмоциональная и импульсивная. С парнем встречаюсь 4 года, живём то у меня, то у него. Мы часто с ним разговариваем по душам, он открытый человек, и недавно он мне говорит, что ему нужно больше свободного времени, ибо он хочет общаться с друзьями больше. Я его мысленно понимаю, я не деспот, не ограничиваю, в рамки не ставлю.

Просто это как-то задело лично меня, что я прямо при нем навзрыд разрыдалась. И понимаю, что это не здорОво, вообще реакция моя слишком эмоциональная, но я это восприняла так, будто ему со мной не очень. Я теперь не знаю, что делать с этой ситуацией, ибо я внутренне обижена на него. Но не хочу как-то быть препятствием, естественно пусть общается с друзьями. Но и кучу времени я не прошу вроде, просто рядом люблю быть. Не знаю, как и о чем нам стоит поговорить, эту тему даже и обсуждать, кажется, нечего: ясно, что я должна ему дать свободного времени больше. Но как при этом и себя чувствовать хорошо?

И мне есть чем заняться: хобби, дела.. Просто эмоционально это задело слишком.