Как мне уйти от еды?

Это неестественно, вам необходима консультация психиатра! Обратиться можно бесплатно в пнд. 

Ирина психоаналитик, консультации в Москве и удаленно (вайбер, вотсап)

Добрый день Александр!

Вы молодец что смогли самостоятельно выйти в ремиссию. Это говорит о вас как о сильном человеке. Но - иногда и сильному человеку может быть нужна помощь и поддержка. Ведь недаром РПП коррелиируется с определённой "внутренней недокормленностью".

Кажется, что этому аду не будет конца. Как мне уйти от всего этого кошмара в нормальную жизнь???

К сожалению очень сложно давать какие-то прогнозы ничего практически о вас не зная - ни возраста, ни жизненной истории, ни вашего нынешнего  физического состояния. Здесь - важно всё. Если хотите - можете обратиться ко мне, я могу вам помочь получше во всём разобраться.Поддержка которую человек получает в психотерапии помогает начать налаживать нормальную жизнь.

Когда будете готовы - звоните, пишите, SMS-те - договоримся с вами о консультации и поговорим обо всём более подробно.

Берегите себя и свои нервы!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Пищевые депривации всегда имеют психологическую причину. На консультации найдём вашу проблему и проработаем. Зависимость исчезнет тогда, когда психологическая причина будет вами осознанна и придёт внутреннее принятие себя. 

Сильный стресс и затяжные депрессии. В депрессивном состоянии человеку свойственно заедать переживания и тревоги, каждый раз получая с пищей избыточное количество калорий.

Низкая самооценка и нелюбовь к себе. Мужчина, считая себя в глубине души хуже других, недостойной счастья и любви, относится также к своему телу.

Страх и потребность в защите

Начните первично действовать самостоятельно

Постоянно работать над своими мыслями. Медитация – первый шаг на пути к гармоничным мыслям и искоренению негативных эмоций. Регулярные занятия медитацией приводят размышления в порядок, повышают настроение, развивают способность трезво и непредвзято смотреть на окружающий мир и на себя.

Эмоциональный вакуум поможет заполнить поход в кино, театр, прогулка с друзьями, посещение нового места или забота о слабых (сиротах, пожилых людях, брошенных домашних животных);

Завести дневник. Записывая все свои страхи и переживания в отдельную тетрадь и анализируя их в дальнейшем, можно обнаружить причины стресса, чтобы найти пути их преодоления.

Контролировать каждый призыв к еде. Прежде чем съесть очередную порцию торта или перекусить гамбургером, необходимо задуматься: «А действительно ли мне это нужно в данный момент? Голоден ли я?»

В стрессовых ситуациях постараться расслабиться с помощью приятных занятий: танцев, плавания, езды на велосипеде, йоги.

Прислушиваться к себе и своим желаниям. Важно поломать стереотип о том, что беспрекословное согласие на любую просьбу окружающих в ущерб собственному благополучию, поднимает вас в их глазах. Скорее наоборот. А вот вежливый отказ от предложения или просьбы, идущей вразрез с вашими желаниями, покажет силу вашего характера и вызовет уважение.

Вторым этапом, рекомендую обратиться к психологу, вы сможете получить эффективный результат.

Обращайтесь, буду рада вам помочь

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации