Как справиться с депрессией и почему опускаются руки?

476 1 ответов

Мария (23 года) 21.10.2020

Здравствуйте! На протяжении долгого времени меня мучает депрессия, тревожность, страх. Иногда это терпимо, но периодически эти чувства усиливаются и мне становится совсем плохо, закрываюсь от всех, опускаются руки, не выхожу из комнаты практически. В последнее время вообще потеряла надежду на счастливое будущее.

Кажется, что у меня ничего не получится, ничего не добьюсь. Словом, опускаются руки совсем. Вроде бы хочу получить поддержку от кого-то, но нет такого человека, кто поймет и поддержит, кому могу открыться.

Принимала успокоительные, антидепрессанты, ничего не помогает.

Коваленко Ангелина Александровна

Коваленко Ангелина Александровна

Мария, 

в вашей жизни складывается что то не так, как хотелось бы., в первую очередь необходимо перестать осуждать себя за это. Многие люди, потерпев неудачу, или совершив ошибку, не только критикуют себя за это, но и считают свои поступки "плохими". Но на самом деле, ни один человек не желает себе зла. Какой бы мы поступок не совершали-нам кажется, что мы действуем во благо себе.

Вы действуете, исходя из доступного вам  контекста. Вы воспринимаете только ограниченную часть реальности, не видя картины мира в целом. Вы не учитываете каких то факторов реальности, которые делают позитивный результат невозможным. То, что приносило позитив в прошлом, перестало быть эффективным в настоящем.

Попробуйте воспринимать себя и свое поведение в более позитивном контексте- усвоить истину, что мы поступаем, исходя из благих побуждений, преследуем благие цели. 

Такая позиция позволит по-другому оценить себя и свою жизнь, а так же перейти к более полной картине реальности, в соответствии с которой, сможете изменить свое поведение на более эффективное.

Вы можете обратиться к психологу за очной или скайп помощью. Вы сможете разобрать ситуации и создать себе новые жизненные намерения.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале

Задайте ваш вопрос психологам

Задать вопрос
ПСИХОЛОГАМ