Здравствуйте, проблемы, которые меня беспокоят, следующие: единичные приступы селфхарма (царапины ножом и бритвой), на постоянной основе еще с детства грызу ногти и кожу вокруг них, внутреннюю часть щек, иногда до крови и боли, что даже есть неприятно.
Минимум 2 раза в месяц случаются истерики, даже не знаю, как это назвать, становится больно от чего-то, морально, начинаю рыдать, иногда очень сильно, после чего иногда и прибегаю к селфхарму, дабы переключиться на физическую боль. При этом возникают мысли своей ничтожности и ненужности.
После домогательств и угроз, попыток изнасилований в подъезде, всегда захожу в него настороженно, прислушиваюсь к каждому шороху, испытваю страх, пока поднимаюсь, перед выходом из квартиры смотрю в глазок, всегда кажется, что этот человек за мной следит, нападет из-за угла, хотя я его уже очень давно не видела, скорее всего, он даже не в моем городе сейчас живет.
Также мне часто снятся негативные сны. То надо мной издеваются, то до меня домогаются, то не происходит то, чего я очень сильно хочу, и во сне у меня случается истерика из-за этого.
Уже несколько лет я просыпаюсь с очень странным чувством. Будто я нахожусь в негативном моменте, очень подавлена.
В последнее время я не могу никуда устроиться на работу, потому что мне придется контактировать с незнакомыми людьми, всячески стараюсь этого избегать, также телефонных разговоров. Из близких людей у меня только парень. Есть подруга, но она не очень близка.
В отношениях есть тенденция навязчивых всплывающих мыслей о каких-то негативных ситуациях, могу часто возвращаться к этому и уточнять у парня что-то снова, в голове детально разбирать эти ситуации, иногда бывает сложно избавиться от этого.
Несмотря на все это, я относительно адекватно все воспринимаю, учусь, могу испытывать положительные эмоции,интерес к жизни и новому не утерян, поэтому у меня вопрос, нужно ли мне обращаться к специалисту, если да, то к какому?
4500 ₽
3600 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Добрый день.
Ольга, попытки причинять себе страдание, лучше рассматривать в терапии. Поскольку, люди с подобным поведением могут очень нуждаться в том, чтобы быть услышанными, в том чтобы облегчить несоответствие в представлении о себе
аналитический психолог,приватные,терапевтические видео-встречи Skype
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Это симптом невроза. Который сформирован из внутренних конфликтов.
Из за этого "раздвоения" у вас возникает внутренняя критика самой себя.
Зарождение внутреннего критика происходит в детстве. Ребёнок, исследуя мир и свои возможности, сталкивается с ожиданиями общества и недовольством окружающих, когда не оправдывает этих ожиданий.
При воспитании детей взрослые ориентируются на определённый набор правил поведения, которые они переняли от своих родителей. И как только ребёнок нарушает эти правила, его ругают, критикуют, показывают своё недовольство, лишают поощрений, ставят в угол, демонстрируя таким образом, что поступки вне правил наказуемы. В результате маленький человек получает опыт: всё, что не входит в категорию «правильно», чревато неприятностями.
Человек, которого в детстве много критиковали, осуждали, наказывали, имеет массу сомнений по поводу своих способностей, умений, нужности, достоинства. Его внутренний критик силён и активен. Он стоит на страже, чтобы человек не попал впросак, чтобы его поступки опять не оказались неправильными. Нередко эта субличность лишает нас способности вообще что-либо делать.
Я предлагаю вам одно упражнение, которое поможет справиться с этой задачей. Оно снижает активность внутреннего критика и помогает поднять самооценку. Выполняйте его в конце дня.
Заведите отдельную тетрадь. Разделите лист бумаги вертикальной линией пополам. Слева выпишите столбиком все претензии, что вы имеете к себе за сегодняшний день. Отложите тетрадь. Попейте чаю, займитесь своими делами или прогуляйтесь. И через 15–30 минут напишите напротив каждого негативного высказывания то, какие плюсы вы получили в результате этой ситуации.
Это упражнение уже через две недели ежедневной практики даёт положительный результат. Вместо бесконечных внутренних упрёков вы сможете заметить свои успехи и порадоваться им. А если у вас что-то не будет получаться, то стоит обратиться за очной или скайп помощью к психологу.
С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы