Как справиться с апатией?

Добрый день, уважаемая Елена, обнажилось противоречивое отношение к самой себе, и вы это хорошо почувствовали. Симптомы о которых, рассказали это личные попытки уменьшить давление, какой-то стороны, несовместимых мотивов. Как следствие, изоляция и желание  избежать болезненных переживаний в несоответствии, желаний и ожиданий и реального о себе.

Самостоятельно, вы пробуете подавить собственные внутренние сомнения,  отсюда депрессивный фон в настроении.

Желательно, начать работать с противоречиями во внутреннем мире, понимать как это влияет на самооценку, куда уходят силы. И открыться в деликатном общении, чтобы получить доступ к позитивным силам справиться с переживанием которое висит, как будто угрожая чему-то в вашей жизни. Ваше желание разобраться со всем этим очень приветствуется

аналитический психолог, психотерапия, консультирование по Skype

Здравствуйте,Елена.Очень сформулированное письмо с множеством вопросов к своей психике и поведению.Да,психиатрия права,этих симптомов у Вас нет.А то,что есть,относится к психологии личности,к травмам детства,на основе которых Вы имеете не выстроенную идентичность.То есть,Вы не смогли в период детства узнать четко и ясно-Кто Я и Чего хочу.Вместо этого Вы хорошо знали,что нужно правильно учиться и радовать этим родителей.Так и прошло детство,в критике,упреках и правильной девочки и потом,студентки.В правильности воспитания ,обычно,заинтересованы эгоистичные родители,но не развивающийся ребенок.Поэтому,на сегодняшний день нарушена Ваша адаптация к себе и окружающему миру.А профессиональные знания и дипломы в этих вопросах бессильны.Идентичность не возможно реконструировать у психиатра или поведенческого терапевта.Так как,это не симптом,а свод из десятков симптомов,которые мучают Вас постоянно.Вас научили жить из чувства долга,угождать,уступать,прятать свои желания,потребности,намерения.Это ведет с годами к бессилию,разочарованию в своих силах,слабости и потери себя,вплоть до депрессии.В норме,счастливый человек живет от слова ХОЧУ,но не ДОЛЖЕН,как Вы сейчас.Стоит Вам перейти на эти рельсы,и мир окрасится в радугу.Вы перестанете откладывать дела на потом,прятаться в норку и смотреть в точку.Будет некогда тратить время попусту.Выгорание так же признак того,что Вы даете себя Поджигать.В этом случае,не стоит удивляться Выгоранию.Оно естественно,когда Вы своих границ не чувствуете.Когда самооценка хорошая и границы на замке,подпалить Вас и выгореть невозможно.Так как,в Ваших новых стратегиях будет слово НЕТ.И любые попытки Вам навредить окончатся провалом нападающего.Вы станете не потопляемой и успешной.Появятся интересы,новые потребности,цели,желания,которые начнут сбываться и приносить Удовольствие от жизни.Прежняя хандра постепенно уйдет.В такой объемной работе может помочь психоаналитическая психотерапия,как более объемная и разноплановая.Но,Вы можете пробовать то,что выберите сами.Любая серьезная работа с Вашей симптоматикой займет от года совместной деятельности со специалистом.Если Вы готовы к такой фундаментальной работе,обращайтесь и выбирайте подходящего специалиста.Да,полезно поработать с книгой Эллис.Рационально эмоциональная терапия.Сделайте ее настольной на несколько месяцев и перечитывайте.Она частично поможет адаптироваться и к жизни и к терапии.