Здравствуйте. Я молодая мама, ребенку 1,5 года. Работаю (свободный график, свадебный стилист), провожу на работе 3-5 часов 5-6 дней в неделю. В это время с ребенком сидит муж (основной работы нет, таксист). Но в последнее время я не чувствую никакого удовольствия от работы, от семьи.
Просто делаю все на автомате. Каждый день, как рутина - проснулась, покормила ребенка, на работу, домой с работы, готовка, уборка. Ребенок часто капризничает (видимо, чувствует мое состояние), от чего я раздражаюсь еще больше. Повышаю на нее голос. Мне просто хочется побыть одной, в тишине. Раньше меня хоть как-то отвлекало любимое дело, сейчас же я вообще ничего не хочу - ни работать, ни сидеть с ребенком.
Про отношения с мужем вообще молчу - интимной жизни практически нет, меня не влечет ни к нему, ни к другим мужчинам. Его это напрягает (оно и понятно), но через силу я тоже не могу. Когда он дома, меня все раздражает. Не так посмотрел, не так сделал. Зарабатывает мало, последние 3 месяца семью содержу я (я откладываю на расширение бизнеса, чтобы в будущем зарабатывать больше и улучшить жилищные условия, а он постоянно "одалживает" из заначки деньги), и это тоже сильно напрягает. Уже не в первый раз были мысли о разводе.
Сегодня в порыве гнева подняла на дочь руку... Понимаю, что это не я и больше так жить не могу... Что мне делать?
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Светлана, вы
эмоционально "выгорели".
С точки зрения психосоматики, от выгорания страдает тот, у кого в детстве были плохие отношения с родителем того же пола. Такая ситуация в семье становится фундаментом многих проблем. Ребенок всеми силами старается заработать внимание родителей, заслужить их любовь. И продолжает делать это, став уже взрослым. Например, переносит на начальника роль своего родителя и пытается заслужить его любовь или хотя бы признание своих заслуг. Если этого не происходит, самооценка падает, вера в себя испаряется. Возникает ощущение тщетности усилий.
1. Помогаем внутреннему ребенку. Как родитель выражает любовь? В основном, через тело: ласковые прикосновения, поглаживания, объятия. И это первое, что вы можете сделать самостоятельно. Уделите внимание своему телу. Сделайте самомассаж. Растирание тела щеткой снизу вверх очень хорошо действует на лимфу. Другой вариант — похлопывания по меридианам, которые идут по рукам и ногам сверху вниз и снизу вверх. Можно просто помассировать шею и плечи в тот момент, когда вы почувствовали себя усталым посреди рабочего дня.
2. Оставляем рабочие проблемы на работе. Как? С помощью одежды. Возвращаясь с работы домой, переодевайтесь. Сразу. В любимое, удобное и красивое. Ритуал переодевания может включать или выключать ту роль, которая для вас так энергозатратна. Если у вас на работе есть сменная обувь, то переобувание в конце дня может стать этим самым ритуалом: заканчивая работу, вы снимаете «рабочую» обувь, и вместе с ней оставляете в офисе все рабочие проблемы. Так же и дома. Надевая домашнюю одежду, вы словно включаете ту роль, которая нужна в данный момент: хозяйки, мамы, любимой жены.
3. Медитируем. Это ежедневная практика очищения ума. Именно беспокойный ум создает напряжение, которое вытягивает все наши силы. Уделите этому внимание.
С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
