Здравствуйте, меня зовут Олеся. Я живу в завышенных ожиданиях, и поэтому, когда что-то не выходит, мне очень плохо. Я поступила в учреждение, в котором очень хотела учиться, в итоге мне там уже не нравится, в моей группе нет людей, которые бы со мной могли общаться и с которыми я хочу сама общаться; уроки и преподаватели - тоже большое разочарование.
Хочу отметить, что я первая всегда иду на контакт, со всеми знакомлюсь, но другие люди либо смотрят «свысока», либо же потом находят себе «своих» людей. Я устала жить с мыслью, что это просто не мои люди. Ничего больше не приносит удовольствия, родители тоже не понимают, относятся к этому несерьезно.
Я устала жить с завистью к другим, и наблюдать, как завидуют мне. Я не понимаю, что я могу сделать, как начать смотреть на все позитивно, поменять мышление, когда вся жизнь против тебя?
Ещё дополню, что все говорят, мол мысли материальны, мечты сбываются и т.п. Так вот: почему все с точностью наоборот? Мечтала об учебе с людьми, которые мне интересны - мне достались заносчивые девочки; думала, что предметы будут приносить удовольствие - хожу и рыдаю весь день оттого, что не хочу учиться больше. Как притянуть к себе удачу и мыслить позитивно в любой ситуации?
Здравствуйте Олеся! Может быть эти желания не ваши, оттого и не получается.
Олеся
Я живу в завышенных ожиданиях, и
зачем вам завышать ожидания? Можно же жить в реальности, все происходит поэтапно. Завышенные ожидания это всегда выше, чем вы видите и тогда вы не можете оценить и принять то, что есть. Например, вам нужно ступить на первую ступеньку лестницы, а вы уже сразу ступаете на третью, вы рветесь и ломаетесь, можете даже упасть. Вы скорее всего не соблюдаете этапность. Вас тянет все выше и выше, вы не успеваете наслаждаться имеющимся, оттуда разочарование и выгорание
Олеся
Я устала жить с завистью к другим, и наблюдать, как завидуют мне. Я не понимаю, что я могу сделать, как начать смотреть на все позитивно, поменять мышление, когда вся жизнь против тебя?
не нужно завидовать другим, вы такая какая вы есть и они такие какие есть, вы разные и в этом есть многогранность мира, людей.
Когда вы будете гармоничны с собой, мечты начнут сбываться. Всего вам доброго.
Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог
Ваша проблема в том, что вам думается, что все цепляются именно к вам! Это иллюзия! Вам необходим тренинг уверенного поведения. Этим занимается когнитивно-поведенческая психотерапия. Обращайтесь.
Ирина психоаналитик, консультации в Москве и удаленно (вайбер, вотсап)
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Подумайте вот над чем. « я завидую всем, мне завидуют все». Это внутренний диссонанс и внутренний конфликт.
внутренне вы не принимаете себя. Из за этого "раздвоения" у вас возникает внутренняя критика самой себя.
Зарождение внутреннего критика происходит в детстве. Ребёнок, исследуя мир и свои возможности, сталкивается с ожиданиями общества и недовольством окружающих, когда не оправдывает этих ожиданий.
При воспитании детей взрослые ориентируются на определённый набор правил поведения, которые они переняли от своих родителей. И как только ребёнок нарушает эти правила, его ругают, критикуют, показывают своё недовольство, лишают поощрений, ставят в угол, демонстрируя таким образом, что поступки вне правил наказуемы. В результате маленький человек получает опыт: всё, что не входит в категорию «правильно», чревато неприятностями.
Человек, которого в детстве много критиковали, осуждали, наказывали, имеет массу сомнений по поводу своих способностей, умений, нужности, достоинства. Его внутренний критик силён и активен. Он стоит на страже, чтобы человек не попал впросак, чтобы его поступки опять не оказались неправильными. Нередко эта субличность лишает нас способности вообще что-либо делать.
Я предлагаю вам одно упражнение, которое поможет справиться с этой задачей. Оно снижает активность внутреннего критика и помогает поднять самооценку. Выполняйте его в конце дня.
Заведите отдельную тетрадь. Разделите лист бумаги вертикальной линией пополам. Слева выпишите столбиком все претензии, что вы имеете к себе за сегодняшний день. Отложите тетрадь. Попейте чаю, займитесь своими делами или прогуляйтесь. И через 15–30 минут напишите напротив каждого негативного высказывания то, какие плюсы вы получили в результате этой ситуации.
Это упражнение уже через две недели ежедневной практики даёт положительный результат. Вместо бесконечных внутренних упрёков вы сможете заметить свои успехи и порадоваться им. А если у вас что-то не будет получаться, то стоит обратиться за помощью к психологу.
Лизяев Пётр Юрьевич
Лизяев Пётр Юрьевич
Судя по всему речь идёт о "выученном" (или точнее -выМученнном) перфекционизме. Такое часто бывает когда родители "из лучших соображений" выдрессировали своего ребёнка на какие-то цели которые на самом деле самому ребёнку (ставшему взрослым человеком) непонятны.
То есть - присутствует проблема с формированием и формулированием собственнных целей, строящихся на здравых и естественных потребностях - а не потому что "кто-то так сказал".
Научиться понимать - "что же на самом деле нужно вам самой" может помочь работа с психологом.
К счастью вы разместили ваш вопрос в разделе вопросов из Москвы - и как житель города вы можете получить в том числе и бесплатную помощь в городской психологической службе. Или же можно обратиться к частнопрактикующему специалисту.
Если хотите - можете обратиться ко мне, я могу вам помочь получше во всём разобраться. Когда будете готовы - звоните, пишите, SMS-те - договоримся с вами о консультации и поговорим обо всём более подробно.
Берегите себя и свои нервы!
Удачи вам!
Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
