Хочу любви, дружба не удовлетворяет

Добрый день. Нужен совет, как общаться с друзьями и знакомыми мужского пола так, чтобы не напрягать их и не выглядеть легко доступной. Дело в том, что давно нет отношений с мужчиной, и гормоны уже требуют свое. Каждого знакомого мужчину автоматом рассматриваю как потенциального партнера.

Не хочу, чтобы это мешало общению с теми, кому это не нужно со мной. И не хочу, чтобы отпугнуло тех, кто действительно мог бы стать кем-то больше. Пытаюсь конечно фильтровать слова и поведение, но это сложно, играть и притворяться я не умею. Общение не приносит удовлетворения и радости. Охота просто замкнуться и никого не видеть. Но так я точно останусь одна.

Секс ради секса не рассматриваю, не предлагайте. И очную работу с психологом тоже по ряду причин, извините. Буду благодарна за четкие понятные советы или ссылки на какие-либо книги, статьи с разбором данной проблемы. Спасибо.