Панические атаки

Если уровень тревоги столь велик, то это состояние уже надо лечить! Рекомендуется обратиться к психотерапевту. 

Ирина психоаналитик, консультации в Москве и удаленно (вайбер, вотсап)

Светлана, здравствуйте!

Панические атаки,  это переживание трудностей взаимоотношения человека с миром и с самим собой. Проявляющееся в большом спектре вигетативной симптоматике ( учащенное сердцебиение...скачки давления и так далее)...в ощущенях и чувствах охватывающего страха о внезапной смерти, страхе схождения с ума, потери сознаия.  Ну, и конечно же, "лучшим другом" во всём этом для человека, становиться чувство тревоги.

В панических атаках, конечно мало приятного, но, есть хорошая новость - панические атаки лечятся, в них нет опасности для жизни и они не приводят к сумашествию.

Вот небольшой совет, как себе помочь:

..когда начинаете чувствовать их приблежение или в самом процессе, постарайтесь сделать следующее: мыслено  говорить, что Вы чувствуете, какие мысли появляются, что видите рядом с собой...

Ну, например: чувствую, что меня охватывает чувство страха,... замечаю, что появляются мысли, что могу вот- вот сойти с ума ( мысли чего боишься-о чём страх), чувствую как мои ноги опираются на пол, как спина опирается на спинку стула-дивана-кресла...вижу ковер в цветочек, ну и так далее...

Этот небольшой навык, конечно не вылечит панические атаки, но поможет почувствовать свою устойчивость в этих переживаниях. 

 Ну, и конечно же, очень важно об этом с кем то говорить.

Поэтому, приглашаю Вас на консультации по Skype.

Сорочинский Роман. Психолог Консультирование-терапия в Хабаровске

Здравствуйте, Светлана. Вы чувствуете отчаяние, бессилие, безысходность. Близике люди вас не понимают, и тем самым как будто бросают вас "умирать". Может быть ощущение, что вы сами о себе не сможете позаботиться. Например, вызвать врача в критической ситуации. И главное, есть ощущение, что НИКТО не поможет. Вы сталкиваетесь с ощущением не нужности и одиночества.

Рекомендую вам начать работу с психологом. Постепенно, дефицит во внимании к вашим чувствам и состояниям будет уменьшаться, вы ощутите силу и опору, как внутри себя, так и во внешнем мире.

Я верю, что вы справитесь.

Светлана

Поддержки близких нет, хотят на таблетки посадить. Во время паник трясет и все становится нереальным и сильный страх сойти с ума. как избавиться от паник?

От паники поможет избавится работа с психологом - причём в обязательном порядке именно  в очном формате - а таблетки могут как раз помочь доходить до очного психолога в Москве.

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт

Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.