Душевные муки

проанализируйте текущую ситуацию.

Что вам в ней нравится, а что вызывает дискомфорт.

Проведите небольшой тест, для этого вам понадобится уединение и свободное время.

Представьте вашу идеальную работу: ответьте себе на вопросы:

Какая она? Чем я занимаюсь в этой компании? Я работаю одна или в коллективе? Где располагается офис? Каких у меня для этого есть навыки? Какие эмоции я испытываю, когда иду на работу? Вопросы вы можете задавать себе самые разные. И мысленно отвечать на них.

Обратите внимание на те эмоции, которые вы испытываете при этом. Если они негативные, переводите в позитив наводящими вопросами.

По итогу, вы увидите идеальную картину вашей будущей интересной и увлекательной работы, и сможете начать действовать с большей уверенностью.

Не бойтесь ходить на собеседования без опыта работы. Может быть, все дело в том, что вам пора сменить направление своей деятельности. Попробуйте найти занятие со свободным графиком, которым вы сможете заниматься в нерабочее время или по совмещению с основным видом деятельности.

Для этого постройте график своего профессионального роста. Начните с момента самого начала вашей карьеры и до сегодняшнего дня. Какие качества вы приобрели, в каком направлении вам нужно поднабраться опыта, что у вас получается лучше всего.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Андрей - давайте поговорим с вами о вашем мучительном состоянии, чтобы вы смогли в беседе "передать" мне эти ощущения - так, чтобы я их с вами разделил. Ведь недаром говорится, что "счастье разделенное с другим становится в два раза больше, а боль  разделенная с другим - в два раза меньше!" И я - готов  вам помочь. Когда будете готовы - звоните, пишите, SMS-те - договоримся с вами о консультации и поговорим обо всём более подробно.

Берегите себя и свои нервы!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Андрей, здравствуйте!

Да, так может происходить, когда мы только идём по пути поиска своего места, работы, понимания как я могу зарабатывать деньги. Не бойтесь этого опыта - он многое вам может дать в понимании себя.

Ваша ситуация очень интересная и может быть очень показательной для вас.

Попробуйте самостоятельно проанализировать, анализ может дать вам много информации!

Разложите ситуацию по полочкам. Попробуйте выбрать последнюю ситуацию, когда вы почувствовали свои душевные муки.(либо другую тревожущую вас ситуацию)

Запишите:

??Где эта ситуация происходит? Что вы видите, слышите в этот момент?

??Какие мысли крутятся в этот момент - запишите 10-15 мыслей

??Что вы чувствуете в этот момент (если не можете определить чувство, то погуглить списки чувств)

?? Когда вы это делаете и чувствуете какие вы действия совершаете?

??Какие при этом чувства в теле у вас?

Прочитайте все что вы написали и подумайте о чем для вас эта информация? Проанализируйте ее.

С уважением, психолог Нелли.
Провожу онлайн консультации.

     Здравствуйте, Андрей!

Причины могут быть совершенно разные и специфические, поэтому перечислю возможные, на что Вы можете обратить внимание:
- Не любимая работа
- Сложности с людьми на работе (Начальник, сотрудник)
- Весенний авитаминоз
- Гормональный сбой (чаще – щитовидная железа)
- Неудовлетворенность в стимуляции на работе (материальная/не материальная)
- Проблемы в личной жизни
- Раннее незавершенные ситуации (связанные с насилием физического плана либо эмоционального).
К сожалению, из Вашей информации невозможно выделить ведущий фактор и дать точечные рекомендации. Однако, можно дать общие рекомендации:
1. Если ранее Вы претерпевали какое-либо насилие, даже будучи ребенком или были этому свидетелем (скандалы, драки, ругань, крики, оскорбления и т.д.), то обратитесь лично к психологу и проработайтесь.
2. Проконсультируйтесь с врачем диетологом, чтобы сбалансировать свое витаминное питание с йодом,  микроэлементами, белковое питание.
3. Плавно повысьте физические тренировки. 
4. Соблюдение баланса труда и отдыха.
5. Поиск любимой работы.
6. Вера в себя.
При верном понимании этих рекомендаций и правильном применении – Вы почувствуете на себе положительные изменения и вероятность успеха возрастет максимально.
Счастья Вам и благополучия.)))

Гештальт-терапевт, семейный психолог в Алматы и по Skype

Андрей, добрый день ,

социальная дезадаптация, истощение - это следствия неадаптированного отцовского и материнского комплексов. Отсюда все остальные ветки - непереносимость типов нагрузок, типов людей, принуждения, психосоматика и тд.

 Аналитическая психология хорошо помогает в таких случаях. Анализ позволяет осознать механизмы, порождающие непродуктивное напряжение. Символдрама как метод помогает прожить эти трудные состояния и выйти к ресурсам, к новым самопрезентациям.

"Струны" - это уже образ, с которым можно работать. Струны предназначены для музыки, но они же могут стать источником какофонии. Все зависит от руки к ним прикасающейся. Пренебрежение собственными тонкими механизмами восприятия может порождать чувство своей неважности, неправильности, обесцененности...Возможно, Вы не получали поощрения, когда контактировали с собственным внутренним миром, слышали сигналы из глубины своего настроения. В результате и действия вовне "сбоят".

С уважением, 

Анастасия Коньшина
Символдрама, Sandplay, Алматы,
прием он-лайн