Боязнь отравиться

Добрый день, меня беспокоит проблема боязни еды, дико боюсь, что съем что-либо не то. Всегда боялась, но с переездом и самостоятельной жизнью вдали от дома мысль стала просто навязчивой. Могу питаться только кушами, крупами, фруктами. Постоянно живу со страхом, не могу нормально выйти на улицу без мыли о том, что со мной может что-то случиться. Очень сильно похудела, вес критический. Тошнит постоянно и от всего, ужасно реагирую на запахи. Жизнь не в радость, в кино сажусь на крайние мечта ближе к выходу, в автобусе стою ближе к дверям, в рестораны перестала практически ходить, с друзьями сложно куда-то выбраться из-за этого страха. Не рис же заказывать один и воду. Глотаю всякие таблетки от отравлений и для пищеварения, без аптечки страшно даже мусор пойти выкидывать. Отпускает немного только когда приезжаю домой в родной город на каникулы, понимаю что есть те, кто мне поможет и существует место, куда можно прийти. Можно ли как то с этим бороться своими силами?Пробовала думать позитивнее, анализировать ситуацию- ничего не помогает, все равно одолевает паника. Буду рада любому совету и помощи! Спасибо!