Ушла девушка к другому

Здравствуйте, Виталий! В том, что между мужчиной и женщиной в паре происходит всегда виноваты оба, 50% на 50%.

Вы  сейчас переживаете тяжелую потерю, в связи этим достаточно длительное время вы можете чувствовать опустошенность, подавленность, даже бессмысленность существования.

Прежде всего, необходимо приготовиться к переживанию горя.

 Вы должны позволить ему сделать свою работу. Горе имеет свои стадии, и неважно, что ваш партнер не умер,- все равно он уходит из вашей жизни, и вашей  душе нужно время, сила и поддержка, чтобы справиться с этим. Настройтесь на то, что этого периода не избежать. Те переживания, которые мы называем горем, как бы тяжелы они не были, на самом деле необходимы человеку – чтобы постепенно приспособиться к жизни без того, кто уходит из нашей жизни.

Работа горя может длиться от 3-х месяцев, что очень редко, до 2-х лет, и ее ни в коем случае нельзя  ни торопить, ни останавливать. У каждого человека это очень индивидуально.

Горе, поселяясь в душе человека, служит ему не вред, а во благо.

Горе имеет 5 этапов:

1. «Отрицание», или «Это неправда».

2.Озлобленность».

Это обязательный этап в процессе скорби. В это время гнев переполняет душу человека и рвется наружу. 

3.Компромисс На смену злобе  приходит этап, когда вдруг появляется идея, что можно все вернуть. 

4.Депрессия. 

Это самый длинный период переживания скорби. Именно в это время человек может утратить всякий интерес к делам и событиям, которые раньше казались важными.

5. Адаптация.

Чтобы помочь своей душе переживать горе, вам необходимо перестать сопротивляться и принять то, что вы некоторое время будете болеть.

Вы уже знаете, что эта болезнь – горе, что она тяжела, но имеет свое окончание.

Самый острый период длится от двух недель до трех месяцев. Это у каждого индивидуально. 

Вам может захотеться вновь и вновь рассказывать кому-то о своей потере.Сделайте это! Если вы не можете обратиться к друзьям, позвоните по телефону экстренной психологической помощи или просто говорите сами с собой. Это очень важно, чтобы ваша боль не ушла в глубь и не начала разрушать исподтишка вашу душу и тело.

Отбросьте вашу установку, что «настоящие мужики никогда не плачут и не жалуются».Настоящие мужчины умеют пережить горе так, чтобы оно потом не образовывало душевные нарывы, которые вскрываются в самый неподходящий момент вспышками ярости, алкоголизмом, импотенцией или физическими болезнями. Найдите возможность выплакать, вырыдать или выкричать в воздух вашу самую острую боль.

Сама по себе жизнь  – никакая! Вернее, она такая, какой мы ее видим. Оптимизм не заключается в надежде на то, что проблемы когда-нибудь исчезнут. Весь фокус жизнерадостных людей состоит в том, как они относятся к трудностям. На самом деле, наша жизнь есть отражение наших внутренних убеждений.

Слово «кризис» имеет три перевода, которые соответствуют трем типичным убеждениям людей. Кризис – это крах, кризис – это шанс, кризис – это поворот, поворотный момент.

Кризис – это крах. Что лежит за этим убеждением? «Я чего-то не достиг – и это конец, нет смысла жить дальше» Или «Меня бросили, мне незачем дальше жить». 

Наш мир устроен так, что противоположности всегда присутствуют в нем в непосредственном контакте.  «У всякой медали есть две стороны». Вот это и есть гениально простая и короткая формулировка мироздания. При этом медаль остается единым целым.

А тогда получается, что там, где есть плохое, есть и хорошее. А там, где есть очень плохое, есть и очень хорошее.  Но всеобщий закон единства противоположностей справедлив и для кризиса. В кризисе обязательно есть нечто, что очень полезно, очень важно для нас, что может помочь нам в следующем. И кризис для того дается нам периодически, чтобы мы могли извлечь из него нечто крайне для нас необходимое.

Кризис – шанс.  То есть у нас появляется шанс, несмотря на все несчастья, открыть для себя некий ресурс. Согласитесь, что при таком отношении даже при самых тяжелых переживаниях гораздо легче справиться со всеми трудностями, чем в варианте кризис- крах.

Кризис – это поворот. В этом переводе скрывается еще одна важная жизненная закономерность: жизнь есть процесс, движение. А движение это не по прямой, а по замысловатой спирали, то есть практически непрерывно совершаем повороты. Но поворот на то и поворот, что за ним ничего не видно. А раз не видно, значит, страшно, опасно: мало ли на что мы там наткнемся?

При любом повороте (изменении, повороте) человек чувствует тревогу. И чем круче поворот (чем значительнее изменения), тем сильнее тревога, а порой даже паника, а значит, тем сильнее кризис. Единственный выход снизить интенсивность кризиса – сделать поворот более плавным. А это значит, что вы не ждете, когда жизнь все перегнет да переломит, а сами, задолго до поворотного пункта заметите приметы грядущих изменений и не станете сопротивляться, а свободно впустите в свою жизнь нечто, несущее что-то новое.

 Так, что, дав себе поначалу попереживать и даже разрешив себе немного пожаловаться на жизнь кому-нибудь (если такие жалобы не становятся вашим стилем жизни, то высказывать свои чувства полезно), важно задать себе вопрос: для чего мне дан этот кризис? Какую пользу для себя, для своей души, для своей жизни я могу из него извлечь?

Вы можете ей написать или по телефону проговорить следующие слова: "Ты была моей женщиной, а я твоим мужчиной.В том, что между нами произошло мы виноваты оба. Я беру себе свою часть ответственности, а тебе отдаю твою. Мы с тобой прожили 5 лет.Все, что было хорошее  между нами я возьму и буду помнить. И ты можешь взять хорошее и помнить. Я благодарен тебе за все, что было между нами, за любовь, заботу, внимание. Мне жаль, что так произошло. Я отпускаю тебя с миром! В моем сердце есть хорошее место для тебя. Ты - моя  первая жена." Это можно сделать, представляя ее перед собой. После сказанных слов нужно поклониться ей.

С любовью и уважением Рита Хуснутдиновна! У тебя все получится!  

Нижнекамск. Семейный психолог, расстановщик.