Как с этим холодом внутри жить дальше?

Светлана, день добрый.

Вы задаетесь очень не простым вопросом. Да и то что вы называете холодом или "Ничего вообще к нему не чувствую", на самом деле наполнено сложными и противоречивыми чувствами, которые вы не смогли выразить и стремились не ощущать, так как оставаться с ними было тяжело или невыносимо. 

Человек, длительное время подавлявший свои чувства, рано или поздно утрачивает с ними контакт. Тогда вместо эмоций он ощущает пустоту, а вместо желаний холод, не может понять чего хочет и сам тяготится этим состоянием. 

Единственный способ - вернуть себе чувствительность, но это не просто, так как все ваше существо сопротивляется этому, дабы не испытывать той душевной боли, которая послужила причиной развития не чувствования. 

Однако я бы рекомендовала ее вернуть, так как в противном случае неминуемы психосоматические болезни, утрата себя и жизненных смыслов. По сути глубокая депрессия. 

Путь этот можно пройти только в процессе психотерапии, так как на каждом шагу внутренне сопротивление будет обманывать, уводить в никуда и останавливать. 

Если готовы, обращайтесь. Ясность придет не сразу, но поверьте - это того стоит, так как у вас только одна жизнь и то как вы ее проживете зависит от контакта с собой. 

Желаю вам ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания с близкими.

Ваш Психолог, Гештальт терапевт. Консультации в Петербурге и Skype

Описанное вами состояние похоже на ощущение "пустоты внутри"

Но наша психика не терпит пустоты.

Как говорится «свято место пусто не бывает», поэтому то, что человек подразумевает под пустотой, на самом деле таковым не является. Нередко там оказывается тщательно замаскированные негативные эмоции, дискомфорт и боль.

Поэтому заполнить позитивом такую «пустоту» не получится. Сначала нужно разобрать завалы негатива и навести порядок внутри. Именно этим и начинает заниматься  терапевт – «создавать вакуум», который психика сразу же найдет, чем заполнить.

Однако процесс заполнения нельзя оставлять на самотек. Для этого необходимо предварительно четко прописать, прорисовать желаемое состояние.  Процесс восстановления после потерь представляет собой скорее возвращение позитивных состояний и ресурсов, чем создание новых «с нуля».

Попробуйте каждое утро представлять ваше желаемое состояние, попробуйте "войти" в него

Изменяйте привычный образ жизни : начните делать то, чего раньше не делали

Чаще ходите гулять

Можете сменить гардероб.

Все это внешние, помогающие аттрибуты.

Вторым этапом может понадобиться консультация специалиста, чтобы минимизировать, тревожащие вас моменты.

Обращайтесь, буду рада вам помочь.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации