Почему происходит переедание и сразу чувство вины?

Татьяна, здравствуйте!
Переедание и лишний вес с точки зрения психологии может быть связан с разными причинами.

1. Стресс, с которым организм справляется при помощи еды. Одна из не эффективных стратегий борьбы со стрессом - "заесть" "запить" (часто алкоголем и т.д.) При этом стресс сохраняется, но тело получает дополнительную нагрузку в виде лишнего веса или проблем с алкоголем.

2. Сильные эмоциональные переживания, связанные с потерям и расставаниями. Иногда сами эмоции вытеснены из сознания, кажется, что и нет никаких переживаний, но тело помогает с ними справляться таким способом.

3. Острая потребность в любви и внимании - тело выражает метафору "обрати на меня внимание, хочу стать заметной". Часто такая потребность связана с острым дефицитом в любви и внимании, которые человек испытывал еще в раннем детстве.

4. Вес как защита от внимания мужчин (!) В моей практике встречались и такие истории. Развитие отношений с мужчиной бессознаельно вызывало панику и как реакция - начался быстрый набор веса.

5. Вес как связь с чувством стыда ( вытесненным или осознаваемым).

6. Вес как связь с чувством вины (реальной или ложной).

и т.д.

Татьяна, в Вашей ситуации есть конкретная причина и для чуства вины, и для набора лишнего веса. На консультации психоога Вы сможете выявить такую причину и сформировать стратегию для решения ситуации.

С уважением,

Казимова Р.А.
практический психолог (консультации очно и он-лайн)

В депрессивном состоянии человеку свойственно заедать переживания и тревоги, каждый раз получая с пищей избыточное количество калорий. Под воздействием тревоги или опасности в организме запускается процесс накопления жировых отложений. Он связан с выработкой гормонов, влияющих на обмен веществ. Постоянные стрессы вызывают гормональные сбои, провоцирующие ожирение.

Низкая самооценка и нелюбовь к себе. Женщина, считая себя в глубине души хуже других, недостойной счастья и любви, относится также к своему телу. Жир на теле становится лишним поводом усилить отвращение к себе.

Страх и потребность в защите. Полные женщины, как правило, не уверенны в себе и в окружающих. Они могут искать защиту от боли, предательства, критики, оскорблений. Жир выполняет в данном случае защитную функцию.

Скрытый гнев и нежелание прощать. Замечено, что люди с лишним весом очень обидчивы, а обиды провоцируют ожирение. Если ярость и негативные эмоции постоянно подавлять, то они начинают наполнять жировые клетки, заставляя их увеличиваться в размерах.

Определите для себя, какой из пунктов вам подходит.

Начните первично действовать самостоятельно

Постоянно работать над своими мыслями. Медитация – первый шаг на пути к гармоничным мыслям и искоренению негативных эмоций. Регулярные занятия медитацией приводят размышления в порядок, повышают настроение, развивают способность трезво и непредвзято смотреть на окружающий мир и на себя.

Эмоциональный вакуум поможет заполнить поход в кино, театр, прогулка с друзьями, посещение нового места или забота о слабых (сиротах, пожилых людях, брошенных домашних животных);

Завести дневник. Записывая все свои страхи и переживания в отдельную тетрадь и анализируя их в дальнейшем, можно обнаружить причины стресса, чтобы найти пути их преодоления.

Контролировать каждый призыв к еде. Прежде чем съесть очередную порцию торта или перекусить гамбургером, необходимо задуматься: «А действительно ли мне это нужно в данный момент? Голодна ли я?»

В стрессовых ситуациях постараться расслабиться с помощью приятных занятий: танцев, плавания, езды на велосипеде, йоги.

Прислушиваться к себе и своим желаниям. Важно поломать стереотип о том, что беспрекословное согласие на любую просьбу окружающих в ущерб собственному благополучию, поднимает вас в их глазах. Скорее наоборот. А вот вежливый отказ от предложения или просьбы, идущей вразрез с вашими желаниями, покажет силу вашего характера и вызовет уважение.

Вторым этапом, рекомендую обратиться к психологу, вы сможете получить эффективный результат.

Обращайтесь, буду рада вам помочь

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации