Как избавиться от задержки дыхания и контроля над ним?

Здравствуйте.У меня проблема, полтора года назад у меня один за другим умерли родители, до этого они болели были лежачие, весь уход за ними лег на меня, брат в помощи отказал.Все это не могло не отразиться на моем психоэмоциональном состоянии, я видела их мучения, ощущала беспомощность и безвыходность.После этого у меня были и депрессия, и панические атаки и нервоз, вобщем все прелести этого состояния.Пила антидепрессанты,транквилизаторы вроде бы справилась со всем.А через полтора года вернулся прежний симптом.У мамы во время болезни были пролежни и я никак не могла воспринять зловонный запах.Заходя к ней в комнату я машинально задерживала дыхание,птосле подходя к ее комнате от одной только мысли, что там этот запах, у меня закладывало нос и я не могла нормально дышать.Сейчас меня этот симптом особенно нервирует,, проявляется это когда я подношу стакан с водой ко рту меня как будто заклинивает, я пью обращаю внимание на нос понимаю что будет задержка дыхания и так и получается задыхаюсь, также и в обычное время бывают задержки дыхания ,которые я сразу замечаю.После этого начинаю концентрировать внимание носе, что проявляется заложенностью, сухостью и пощипыванием.Понимаю, что это психосоматика ,но ничего не могу с этим сделать.Может быть Вы мне что- то посоветуете?